Jak rzucić picie dietetycznej koksu bez miażdżących bólów głowy

Spisu treści:

Anonim

Miażdżący ból głowy, który odczuwasz po odejściu z diety Koks najprawdopodobniej wynika z odstawienia kofeiny. Jeśli pijesz kilka szklanek dziennie, możesz również mieć psychiczną zależność od napoju. Spożywanie dużych ilości diety Koks może prowadzić do utraty gęstości kości, ponieważ kwas fosforowy w napoju wypłukuje wapń z kości. Jeśli pijesz dużo dietetycznej coli, możesz chronić zdrowie kości, rzucając palenie. Aby rzucić picie dietetycznej coli bez miażdżących bólów głowy, unikaj zimnego indyka.

Odstaw się powoli od diety Koks powoli, aby uniknąć bólów głowy. Źródło: Sergey Peterman / iStock / Getty Images

Krok 1

Zanotuj ilość spożywanej koksu w ciągu jednego dnia. Śledzenie pomaga ustalić dzienną dawkę koksu po rozpoczęciu procesu odsadzania.

Krok 2

Przechowuj w lodówce dokładną liczbę puszek potrzebną na jeden dzień, minus jeden. Na przykład, jeśli zwykle pijesz jedną 2-litrową butelkę dietetycznej coli dziennie, to jest to około 68 uncji dietetycznej coli lub około sześciu 12-uncjowych puszek. Odstaw pięć do picia.

Krok 3

Pij te puszki dietetycznej coli przez cały dzień, jak zwykle. Kiedy zabraknie puszek, które odłożyłeś na bok, nie pij więcej tego dnia. Wymień każdą puszkę dietetycznej coli, którą wycinasz, na napój niegazowany, taki jak woda.

Krok 4

Po tygodniu wypicia pięciu puszek zmniejsz liczbę do czterech dziennie i kontynuuj przez tydzień.

Krok 5

Kontynuuj zmniejszanie liczby codziennych puszek, które spożywasz co tydzień, aż do zera.

Wskazówka

Chcesz używać puszek, ponieważ są one wstępnie zmierzone. Używanie puszek zapewnia również znacznie lepszą wizualizację dokładnie tego, ile spożywasz koksu dietetycznego.

Nadal możesz odczuwać bóle głowy, gdy powoli zmniejszasz spożycie koksu, chociaż powinny one występować rzadziej lub częściej niż zimny indyk. Jeśli odczuwasz ból głowy, wypróbuj bez recepty lek na ból głowy zawierający kofeinę.

Jak rzucić picie dietetycznej koksu bez miażdżących bólów głowy