Podwzgórze jest obszarem mózgu, który wytwarza hormony zaangażowane między innymi w regulowanie głodu i pragnienia. Podwzgórze jest uważane za część układu nerwowego. Zaopatrzenie podwzgórza w substancje odżywcze wspomagające funkcje poznawcze może pomóc w zwiększeniu jego funkcjonalności. Podwzgórze jest również związane z czynnością tarczycy, która kontroluje metabolizm i jest związana ze skutecznością wysiłków związanych z odchudzaniem.
Krok 1
Przed podjęciem jakichkolwiek kroków w celu zwiększenia czynności podwzgórza skonsultuj się z lekarzem. Rozmowa z lekarzem może pomóc w określeniu możliwych problemów podwzgórza, co może przeczyć chęci zresetowania podwzgórza w celu zmniejszenia masy ciała. Uzyskaj zgodę na przyjmowanie suplementów, które mogą wpływać na podwzgórze i jego skuteczność.
Krok 2
Weź witaminy z grupy B. Suplementy kompleksowe witaminy B skutecznie wspomagają funkcje poznawcze. Witaminy te wspierają nie tylko funkcję układu nerwowego, ale także odgrywają rolę w metabolizmie węglowodanów. Źródła pokarmowe witamin z grupy B obejmują kurczaka, ryby, wołowinę, wieprzowinę, jaja i nabiał.
Krok 3
Spożywać żywność lub suplementy z NNKT. NNKT, znane również jako niezbędne kwasy tłuszczowe, tłuszcze omega-3 lub wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zwiększają funkcje układu nerwowego i poprawiają zaburzenia nastroju. Ponieważ wspomagają układ nerwowy i funkcje poznawcze, uważa się, że wspierają one także zdrowie podwzgórza i jego działanie w wytwarzaniu hormonów regulujących głód. Pokarmy bogate w NNKT to ryby słodkowodne, orzechy i nasiona. Alternatywnie, NNKT można przyjmować dodatkowo w kapslach omega-3 lub w ciekłym oleju rybnym.
Ostrzeżenie
Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów, aby uniknąć komplikacji zdrowotnych.
