Pęcherze są konsekwencją tarcia. Kiedy coś ociera się o skórę, wytwarza ciepło. Ostatecznie to ciepło powoduje rozpad jednej z niższych warstw skóry, zgodnie z Billy Trolanem, MD w „Podręczniku wojownika na zewnątrz (OR)”. Płyn wypełnia uszkodzony obszar, aby wypchnąć zewnętrzne warstwy skóry i uformować blister. Jeśli jesteś biegaczem, spacerowiczem, rowerzystą lub sportowcem, prawdopodobnie masz do czynienia z pęcherzami regularnie. Zahartowanie podeszew stóp to jedno podejście, aby uniknąć tworzenia się pęcherzy.
Krok 1
Zdejmij buty w domu. Dotyczy to szczególnie osób noszących buty lub kapcie w domu. Przyzwyczaj się do chodzenia boso.
Krok 2
Kilka razy w tygodniu chodź bez butów w lokalnym parku lub na plaży. Stań na trawie lub na piaszczystym terenie, gdy jesteś boso Naraża to podeszwy stóp na lekko ścierną teksturę. Na początku utrzymuj krótkie spacery, a następnie zwiększaj je, gdy stopy twardnieją.
Krok 3
Jog w parku lub na plaży, gdy chodzenie staje się zbyt łatwe. Zwiększenie prędkości i zwiększenie tarcia, aby stopy były twarde.
Krok 4
Pat wciera alkohol w podeszwy stóp i na brzegach. Alkohol jest środkiem suszącym, który pomaga stwardnieć skórę. Rób to kilka razy w tygodniu, aż pojawią się modzele.
Krok 5
Chodź boso po twardszych powierzchniach, takich jak chodnik, gdy podeszwy zgęstnieją, aby utrzymać twardą skórę.
