W upalny dzień nie ma nic lepszego niż orzeźwiająca uczta z włoskich lodów Ralpha. Ale o co chodzi z składnikami lodów Ralpha? Czy są nawet zdalnie pożywne? Mogą być niskokaloryczną alternatywą dla lodów, ale wszystko zależy od tego, jaki rozmiar zamawiasz i jak często sobie oddajesz.
Ralph's Ices Nutrition
Z czego są zrobione włoskie lody Ralpha? Marka sprzedaje trzy różne rodzaje produktów: lód wodny, lód kremowy i lody. Lody wodne są wytwarzane bez nabiału, a Ralph wymienia je jako idealną opcję dla osób z alergią pokarmową, w tym osób, które nie tolerują orzechów. Lody zawierają mleczne, ale są znacznie lżejsze niż tradycyjne lody. Wreszcie lody Ralpha można porównać do innych lodów wytwarzanych z mleka i śmietany.
Włoskie lody Ralpha nie dostarczają informacji o wartościach odżywczych online dla swoich produktów, ale USDA wymienia fakty dotyczące wartości odżywczych lodów lodowych, które mają podobne składniki. Jeden 55-gramowy pojedynczy lód zawiera 43 kalorie, 11 gramów węglowodanów i 8 gramów cukru, bez białka i błonnika i prawie bez tłuszczu.
Lody Ralpha są cięższe niż lody wodne i bardziej kaloryczne dzięki dodatkowi mleka i śmietany. USDA wymienia jedną 1/2 szklanki standardowych lodów waniliowych jako posiadającą 137 kalorii, 16 gramów węglowodanów i 14 gramów cukru. Ma 2 gramy białka i 7 gramów tłuszczu.
Informacje o wartościach odżywczych produktów Ralpha można porównać do tych, z kremami spadającymi gdzieś między lodem wodnym a lodami pod względem kalorii. Liczby te będą się różnić w zależności od smaku i wielkości przysmaku. Urząd ds. Żywności i Leków zaleca ograniczenie spożycia wszystkich dodanych cukrów, dlatego najlepiej jest trzymać te lody jako ucztę raz na jakiś czas.
Zdrowe alternatywy dla lodów
W zależności od tego, co zamawiasz w Ralph's, może być zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych lodów - ale nie uważaj tego za pożywne. Lody Ralpha nadal zawierają stosunkowo duże ilości cukru i węglowodanów i pod wieloma względami są podobne do innych rodzajów mrożonych przekąsek, takich jak lody i koktajle mleczne.
Tym, co odróżnia Ralpha od tradycyjnego lodziarni, jest to, że oferuje produkty bezmleczne, które są idealne dla osób nietolerujących laktozy, którzy nadal chcą delektować się zimnym deserem.
Jeśli szukasz niskokalorycznych zamienników lodów, kolejnym możliwym miejscem do rozpoczęcia jest włoski lód Rity. Podobnie jak Ralpha, Rita ma opcję bezlodowego włoskiego lodu, a także lodu kremowego i mrożonego kremu. Te franczyzy są dobrym wyborem dla grup, ponieważ możesz spędzać czas z przyjaciółmi i otrzymywać różne desery, w zależności od alergii pokarmowych i preferencji.
Jeśli nabiał nie przeszkadza w żołądku, możesz spróbować mrożonego jogurtu. Według Michigan State University Extension mrożony jogurt zazwyczaj zawiera mleko zamiast śmietany, co powoduje niższą liczbę kalorii niż lody.
Gelato ma również niższą zawartość tłuszczu i zwykle podaje się go w mniejszych porcjach. Sorbet jest produktem bezmlecznym z sokiem owocowym, ale często zawiera cukier. Ostatecznie wybór deserów sprowadza się do indywidualnych celów i priorytetów zdrowotnych.
