Cienka skóra może wynikać z genetyki, starzenia się, przyjmowania leków, złej diety, wyborów związanych ze stylem życia oraz środowiska zewnętrznego lub wewnętrznego. Aby leczyć cienką skórę, zacznij od zajęcia się czynnikami, które mogą ją powodować, i zmodyfikuj zachowanie i styl życia, aby budować mocne ciała i zdrową skórę. Jedz zdrową dietę, ćwicz regularnie, celuj w odżywianie za pomocą witamin i suplementów, zmniejsz stres i zaangażuj się w zdrowy tryb higieny skóry, aby zwiększyć krążenie w komórkach skóry i zbudować zdrowszą, lśniącą skórę. Jednak Food and Drug Administration (FDA) nie zatwierdziła stosowania suplementów lub witamin w leczeniu cienkiej skóry. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś pod opieką medyczną.
Krok 1
Jedz jagody i żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Jagody znalazły się na szczycie listy żywności zawierającej przeciwutleniacze, zgodnie z artykułem opublikowanym w Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9 czerwca 2004 r. I cytowanym na Naturalnews.com. Przeciwutleniacze pomogą zapobiegać uszkodzeniom komórkowym i skórnym spowodowanym przez wolne rodniki powstałe w wyniku ekspozycji na światło UV. Pozwoli to na wzrost i naprawę cienkiej skóry. Innymi doskonałymi źródłami przeciwutleniaczy są jagody, truskawki i żurawina.
Krok 2
Wymieszaj tumeric z proszkiem drzewa sandałowego i ułóż w pastę z alkaliczną wodą lub dodaj tumeric do kremu do stosowania miejscowego i nałóż. Według University of Maryland Medical Center działanie przeciwstarzeniowe występujące w tumerice można przypisać naturalnej substancji, kurkuminie. Substancja ta jest przeciwutleniaczem i eliminuje wolne rodniki, zapobiegając w ten sposób cienkiej skórze.
Krok 3
Dodaj witaminę C do swojej codziennej diety, a także do pielęgnacji skóry i higieny, aby przyspieszyć wzrost lub naprawę komórek skóry i zbudować zdrową, mocną skórę, zgodnie z Mayo Clinic. Witamina C jest ważnym białkiem i budulcem syntezy kolagenu, podstawowej struktury niezbędnej dla skóry, kości i chrząstki. Witamina C znajduje się w wielu owocach i warzywach, takich jak pomarańcze, arbuz, papaja, grejpfrut, kantalupa, brokuły, pomidory, brukselka i soki wzbogacone witaminą C. Kremy do stosowania miejscowego z dodatkiem witaminy C można stosować w celu nawilżenia i nawilżenia cienkiej skóry po wanna lub prysznic.
Krok 4
Zastosuj miejscowo kremy zawierające witaminę A zawierające retinoidy na cienką skórę, aby chronić ją przed uszkodzeniami środowiska i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się, co jest kluczowym czynnikiem przyczyniającym się do powstawania cienkiej skóry. Artykuł na temat witaminy A opublikowany przez University of Maryland Medical Center stwierdził, że stosowanie retinoidów, syntetycznej formy witaminy A, może pomóc w wielu problemach skórnych, w tym przedwczesnym starzeniu się. Możesz zażywać witaminę A w pokarmach lub jako suplementy, tabletki lub kapsułki. Doskonałymi źródłami żywności są produkty mleczne, oleje z wątróbek rybnych i zielone warzywa liściaste. Krem do stosowania miejscowego zawierający retinoidy jest dostępny wyłącznie na receptę i monitorowany pod nadzorem lekarza.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
warzywa
Owoce
Nabiał
Krem z witaminą C.
Krem Witamina A.
woda
Wskazówka
Pij co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody dziennie, aby zapobiec odwodnieniu i wyeliminować toksyny. Jedz surowe lub gotowane warzywa liściaste, szpinak i pomidory lub jagody, aby uzyskać witaminę C. Gotowanie spowoduje denaturację witaminy lub zmniejszy efekty lub korzyści.
Ostrzeżenie
Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli planujesz rozpocząć alternatywne lub ziołowe terapie lub zabiegi. Skonsultuj się z licencjonowanym zielarzem lub dietetykiem, jeśli stosujesz leczenie ziołami lub zmieniasz dietę. Jest to szczególnie ważne, jeśli obecnie jesteś pod opieką lekarza, aby otrzymać leki na receptę lub jesteś leczony z powodu choroby.
