Kulki Baoding są chińskim wynalazkiem zaprojektowanym, aby pomóc zmniejszyć stres podczas budowania zręczności palców oraz siły nadgarstka i przedramienia. Te narzędzia relaksacyjne, znane również jako piłki do terapii chińskiej lub piłki harmonii, są przenośne i stosunkowo łatwe w użyciu. Począwszy od prostych technik, możesz zbudować bardziej zaawansowane ruchy.
Krok 1
Wybierz zestaw kulek Baoding, które pasują do twojej ręki i poziomu doświadczenia. W przypadku większości osób mniejsze zestawy działają najlepiej na początku, ale jeśli twoja ręka jest duża, możesz poczuć się bardziej komfortowo z zestawem zaprojektowanym dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Kup zestaw kulek Baoding o wymiarach od 35 do 40 milimetrów, jeśli masz średnią lub małą rękę, lub od 40 do 50 milimetrów, jeśli masz większą rękę. Kulki Baodingu używają milimetrów do pomiaru, ale 40-milimetrowa kula jest odpowiednikiem nieco ponad 1 1/2 cala średnicy.
Krok 2
Trzymaj obie kule Baoding w jednej ręce. Umieść jedną między palcem u ręki a palcem serdecznym, a drugą przytrzymaj pozostałymi trzema palcami.
Krok 3
Pchaj piłki jednocześnie. Przesuń piłkę od małego palca i serdecznego palca w górę w kierunku środkowych i palców wskazujących i popchnij piłkę z obszaru kciuka w kierunku małego palca. Grawitacja pomaga w tym ruchu; większość ludzi naturalnie trzyma dłoń pod niewielkim kątem z pochyloną stroną pinkie. Gdy pchniesz piłkę kciukiem, automatycznie toczy się ona do dolnej części dłoni, pozwalając na złapanie pinkie.
Krok 4
Przenieś górną piłkę z palca wskazującego do kciuka, popychając ją w dół w kierunku szpilki, obracając drugą piłkę w górę od szpilki i palca serdecznego do środkowego i palca wskazującego. Kontynuuj ten obrót, starając się nie upuścić żadnej kuli Baoding. Kulki powinny się ze sobą bić podczas nauki techniki obracania.
Krok 5
Ćwicz obracanie piłek, aż przestaną się ze sobą bić; odpowiednia forma wymaga odstępu między dwiema kulkami, które obracasz. Po udoskonaleniu formy w pierwszym kierunku zwiększ trudność, obracając ją w przeciwnym kierunku. Na początku mogą się znowu zderzać, ale gdy twoja zręczność rośnie, uczysz się rozmieszczać je tak, aby się nie dotykały.
Krok 6
Dodaj intensywności do swojego czasu dzięki kulom Baoding, używając większych, cięższych piłek lub dodając kolejną. Trzecią piłką możesz obracać ją razem z dwiema oryginalnymi lub przytrzymywać na środku, obracając wokół siebie inne kule, nie pozwalając jej spaść.
Wskazówka
Ćwicz obiema rękami, aby równomiernie budować zręczność i siłę.
