Herbal Life Diet to program przeznaczony do odchudzania przy jednoczesnym maksymalizacji potrzeb żywieniowych, takich jak spożycie białka i błonnika. Producenci Herbal Life twierdzą, że ich produkty są naturalne, niskokaloryczne i niskotłuszczowe i mogą utrzymać zdrową utratę wagi, gdy są stosowane w połączeniu z wytycznymi dietetycznymi. Pakiet Herbal Life Quick Start łączy koktajle proteinowe, wiele witamin i mikstury ziołowe, aby rozpocząć dietę.
Korzystanie z diety
Krok 1
Zastąp śniadanie koktajlem proteinowym Herbal Life. Dostępny w siedmiu smakach, wybierz jeden, który jest bardzo atrakcyjny, ponieważ będzie on składał się z dwóch posiłków dziennie. Dodaj dwie miarki shake proszku do szklanki beztłuszczowego mleka lub mleka sojowego w blenderze. Dodaj jedną filiżankę świeżych owoców, takich jak banany, jagody lub brzoskwinie i mieszaj, aż będzie gładka. Ten zamiennik posiłku zapewnia 25 gramów błonnika i około 29 g białka.
Krok 2
Jedna filiżanka koncentratu ziołowego może być dodana do schematu śniadaniowego zgodnie z życzeniem. Koncentrat ten to mieszanka herbat ziołowych, mająca na celu zwiększenie tempa metabolizmu, a tym samym zwiększenie energii i spalonych kalorii. Po śniadaniu weź jedną tabletkę kompleksu multiwitaminowego zawartego w zestawie.
Krok 3
Lunchowy posiłek zastępuje się również koktajlem Herbal Life. Wymieszaj dwie miarki mieszanki shake z jedną filiżanką mleka beztłuszczowego lub mleka sojowego i jedną filiżanką świeżych owoców w blenderze i ciesz się. Herbalife zaleca, aby mężczyźni o masie przekraczającej 200 funtów mogli dodać kolejną porcję mieszanki do swojego koktajlu. Weź kolejną złożoną tabletkę multiwitaminową popijając szklanką wody.
Krok 4
Zmniejszenie kalorii może wywołać głód w ciągu dnia. Zaopatrz się w wysokobiałkowe przekąski, takie jak batony proteinowe, zupy lub orzechy sojowe oferowane przez Herbalife, aby uzyskać szybkie, zdrowe przekąski. Jedzenie bogatych w białko przekąsek między posiłkami może powstrzymać puste pragnienie węglowodanów na frytki lub słodycze. Jedną filiżankę surowych warzyw można również wykorzystać jako przekąskę - ale trzymaj tłuste dipy, takie jak sos ranchowy i jedz je naturalnie.
Krok 5
Zjedz normalny obiad. Aby zmaksymalizować utratę wagi, ogranicz białko obiadowe do 3 do 6 uncji i wybierz chude białka, takie jak ryba, kurczak lub chude kawałki wołowiny, takie jak polędwica. Przykłady zachęcających dodatków obiadowych obejmują dwie szklanki surowych lub gotowanych na parze warzyw i cztery szklanki sałatki z dressingiem z octu. Filiżanka świeżych owoców na deser jest dopuszczalna. Podczas kolacji weź kolejną tabletkę złożoną z wielu witamin.
Krok 6
Pij wodę przez cały dzień. Ten bezkaloryczny napój zapewni uczucie sytości przy jednoczesnym utrzymaniu nawodnienia. MayoClinic.com ostrzega przed piciem soków owocowych i napojów wysokokalorycznych podczas diety, ponieważ te słodkie mikstury mogą pakować się w kilogramy tak łatwo, jak dodatkowe jedzenie. Aby uniknąć głodu soku pomarańczowego, zamiast tego zjedz całą pomarańczę.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Zestaw szybkiego startu Herbal Life
Beztłuszczowe mleko lub mleko sojowe
Świeży owoc
Mikser
Świeże warzywa
Chude białko (drób, ryby)
Przekąski proteinowe (produkty Herbalife) według potrzeb
Wskazówka
Mrożone owoce można stosować zamiast świeżych.
Ostrzeżenie
Produkty ziołowe nie są bezpieczne dla wszystkich. Koncentrat Ziołowy zawiera naturalną formę kofeiny.
