Sportowcy często szukają suplementów, które mogą dać im przewagę na siłowni i podczas zawodów. Tribulus terrestris to roślina powszechnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, która stała się znana jako suplement kulturystyczny, zgodnie z książką „The Protocol: The Best Supplements for Building Muscle Mass” Arnolda Sturtza. Suplementy należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza sportowego lub innego wykwalifikowanego lekarza.
Zwiększa siłę i przyrost mięśni
Producenci twierdzą, że T. terrestris podnosi poziom testosteronu i beztłuszczowej masy oraz wyzwala uwalnianie tlenku azotu, gazu, który pomaga naczyniom krwionośnym rozszerzać się i dostarczać tlen do pracujących mięśni. Podczas gdy eksperymenty na zwierzętach wykazały wzrost testosteronu, badania na ludziach nie zdołały odtworzyć tego efektu. Jednak autorzy badania opublikowanego w czasopiśmie Journal of Dietary Supplements w marcu 2014 r. Twierdzą, że uwalnianie tlenku azotu może być odpowiedzialne za inne efekty fizjologiczne.
Suplement przedtreningowy
Sposób przyjmowania T. terrestris zależy od twoich celów, pisze Sturtz. Kulturyści, którzy chcą poprawić swoją wydajność na siłowni poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu, używają T. terrestris jako suplementu przedtreningowego. W tym celu sportowcy zwykle przyjmują to na 30 do 60 minut przed treningiem na pusty żołądek. Niektórzy kulturyści łączą T. terrestris z kreatyną, mieszając oba proszki razem w 16 uncji soku i pijąc przed treningami, zgodnie z książką „Protokół”.
Cykl cięcia i łączenia
T. terrestris rzekomo zwiększa masę beztłuszczową, chociaż brakuje badań na ludziach wykazujących tę potencjalną korzyść. Według kulturystów „Protokołu” bierzesz T. terrestris, aby zwiększyć masę beztłuszczową podczas łączenia i zachować masę beztłuszczową podczas cyklu cięcia. W tym celu przyjmuje się trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. Poproś lekarza sportowego o wskazówki dotyczące dawkowania.
Uzupełnij efekty uboczne
Nie ma opublikowanych doniesień o poważnych niepożądanych skutkach ubocznych związanych ze stosowaniem T. terrestris. Jednak przyjmowanie tego suplementu może powodować wzdęcia, nudności i dyskomfort w jamie brzusznej, zgodnie z książką „The Protocol”. Te działania niepożądane są zwykle łagodne i często ustępują po dalszym stosowaniu. Łączenie T. terrestris z innymi suplementami zwiększającymi wydajność może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Unikaj go, jeśli masz problemy z nerkami lub wątrobą.
