Objawy grypy żołądkowej często wskazują na pojawienie się norowirusa, wirusa, który atakuje jelita i zwykle trwa od jednego do trzech dni. Podczas gdy jogurt reklamuje wiele korzyści dla zdrowia jelit, możesz dwa razy pomyśleć o sięgnięciu po pojemnik podczas odzyskiwania po robaku żołądkowym.
Wskazówka
Produkty mleczne, takie jak jogurt, na ogół nie są zalecane, aby pomóc w odzyskaniu grypy żołądkowej.
Przegląd grypy żołądkowej
Jeśli występują objawy jelitowe, takie jak biegunka i wymioty, istnieje szansa, że masz tak zwany norowirus lub ostre zapalenie żołądka i jelit. Według Centers for Disease Control and Prevention objawy grypy żołądkowej obejmują:
- Nudności
- Gorączka
- Bół głowy
- Biegunka
- Ból brzucha
- Bóle
Objawy zwykle pojawiają się około 12 do 48 godzin po ekspozycji na norowirus, a powrót do zdrowia trwa zwykle od jednego do trzech dni. Jeśli objawy utrzymują się, mogą prowadzić do odwodnienia, które polega na zmniejszeniu oddawania moczu, zawrotach głowy i suchości w jamie ustnej.
Mayo Clinic zaleca spożywanie pokarmów po zarażeniu żołądka, które obejmują produkty łatwo przyswajalne, takie jak tosty, krakersy, banany i ryż. Podczas powrotu do zdrowia możesz także spróbować poczekać kilka godzin, aby zjeść stałe jedzenie i pić bezkofeinowe płyny (takie jak napoje sportowe, przezroczyste buliony, czysta woda sodowa i woda).
NHS Inform podaje kilka wskazówek, jak zapobiegać rozprzestrzenianiu się zapalenia żołądka i jelit, takich jak trzymanie się z dala od dużych grup, aż objawy ustąpią, częste mycie rąk i ogólna higiena.
Jogurt na grypę żołądkową
Tak samo ważne, jak pokarmy, które powinieneś mieć na celu wyzdrowienie z wirusa żołądka, to pokarmy, których powinieneś unikać. Mayo Clinic zaleca unikanie kofeiny, alkoholu, nikotyny, tłustych lub mocno przyprawionych potraw i produktów mlecznych. Ponieważ jogurt jest produktem nabiałowym, na ogół nie jest zalecany do odzyskiwania grypy żołądkowej.
To powiedziawszy, niektóre źródła, takie jak Better Health Channel, zalecają zwiększenie spożycia jogurtu „zawierającego żywe kultury” jako zmiany diety podczas wyzdrowienia po ostrej biegunce. Chociaż istnieją pewne dowody na korzyść probiotyków dla jelit, skuteczność jogurtu w wspomaganiu odzyskiwania wirusa żołądka jest mało prawdopodobna.
W jednym z badań z Clinical Nutrition z października 2015 r. Stwierdzono, że spożywanie jogurtu nie miało pozytywnego wpływu na wyniki ostrego zapalenia żołądka i jelit u hospitalizowanych dzieci, chociaż autorzy badania stwierdzili, że „należy obserwować dowody ostrożnie”.
Inne badanie z listopada 2018 r. W New England Journal of Medicine wykazało, że wśród dzieci w wieku przedszkolnym z ostrym zapaleniem żołądka i jelit, u tych, którym podano Lactobacillus rhamnosus, szczep bakterii czasami występujący w jogurcie nie wykazywał lepszych wyników regeneracji niż ci, którzy otrzymywali placebo.
Korzyści z jogurtu
Podsumowując, jogurt może nie być najlepszym sposobem na wyleczenie z wirusa żołądka, ale to nie znaczy, że nie ma innych fantastycznych korzyści zdrowotnych. Harvard School of Public Health wyjaśnia, że jogurt zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak białko, fosfor i witaminy z grupy B. Zawiera także wapń i witaminę D, ważne dla budowania siły kości.
Jogurt reklamowano w celu zwiększenia różnorodności mikroflory w jelitach i wykazano, że brak niektórych szczepów bakteryjnych w organizmie może odgrywać rolę w niektórych warunkach, takich jak otyłość, zespół jelita drażliwego i niektóre rodzaje przewlekłych chorób zapalnych. W rzeczywistości, według amerykańskiego Departamentu ds. Weteranów, jedzenie jogurtu może zmniejszyć ogólne stany zapalne.
Ponadto wykazano, że jogurt może chronić przed przybieraniem na wadze, obniżać ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i cukrzycy typu 2. Tak więc, chociaż możesz nie zwrócić się do jogurtu w celu odzyskania wirusa po żołądku, warto zauważyć jego zdrowe długoterminowe skutki.
