Kolano jest największym stawem w ciele. Złożony z trzech kości - kości udowej lub kości udowej, piszczeli lub goleni i rzepki - kolano jest stabilizowane czterema więzadłami i amortyzowane przez łąkotki, dwie gumowate, tarczowe kawałki chrząstki, które zapobiegają tarciu między kości. Każdy nagły ruch kolana, zarówno podczas aktywności sportowej, jak i przypadkowego poślizgu i upadku, może zranić jedną lub więcej z tych struktur.
Co to jest rozdarty menisk?
Rozdarta menisk jest najczęstszym urazem kolana. Rocznie w Stanach Zjednoczonych wykonuje się około 850 000 operacji naprawy łez łąkotki. U młodszych osób rozdarty menisk jest zwykle związany ze sportem i często towarzyszy mu uszkodzenie więzadła. Łza może wystąpić w dowolnym miejscu na powierzchni chrząstki na wewnętrznej lub zewnętrznej części kolana.
Początkowo objawy są nieobecne lub bardzo łagodne. Jednak w ciągu kilku dni kolano staje się bolesne, sztywne i lekko opuchnięte. Możesz usłyszeć kliknięcie lub poczuć, jak kolano zapada się, gdy poruszasz go w określony sposób. Uszkodzony menisk może również zaklinować się w stawie kolanowym, unieruchamiając staw. Innym razem łza może powodować osłabienie i uczucie, że kolano zaraz się podda.
Jak leczy się rozdarty łąkotki?
Wcześniej lekarze zalecali operację rozdartej łąkotki, wierząc, że chrząstka łąkotki nie mogła się wyleczyć z powodu słabego ukrwienia. Wydaje się jednak, że co najmniej dwa badania wskazują inaczej. Pierwszy z nich, opublikowany online w „New England Journal of Medicine” 18 marca 2013 r., Był randomizowanym badaniem 351 dorosłych w wieku powyżej 45 lat z zapaleniem stawów i łzami łąkotki. Uczestnicy otrzymali operację artroskopową lub dziewięć sesji fizykoterapii, a następnie reżim ćwiczeń wykonywanych w domu. Po sześciu miesiącach obie grupy miały ten sam poziom poprawy funkcjonalnej i takie same wyniki bólu.
W drugim badaniu fińscy badacze przeprowadzili operację artroskopową lub „pozorną” operację na 146 osobach ze łzami łąkotki, którzy nie mieli zapalenia stawów. Obie grupy otrzymały pooperacyjną fizykoterapię i rok później miały prawie identyczny poziom poprawy, donosi „New York Times”.
Czy potrafisz ćwiczyć z rozdartą łąkotką?
Jak każdy uraz pourazowy, rozdarty menisk powoduje zapalenie, które może negatywnie wpłynąć na twoją zdolność do gojenia. W badaniu z 2008 r. Opublikowanym w Arthritis Foundation Research Update naukowcy zastosowali interleukinę-1, cząsteczkę zapalną, do oderwania tkanki łąkotki od dojrzałych świń, aby ustalić, w jaki sposób zapalenie wpłynęło na gojenie się łąkotki. Nawet jeden dzień ekspozycji na cząsteczkę zapalną zmniejszył siłę i zmniejszył produkcję nowych komórek i naprawę tkanek.
Wyniki te zdecydowanie sugerują, że wykonywanie forsownych ćwiczeń po łzach łąkotki może później powodować opóźnione gojenie i powikłania. Twój lekarz będzie miał najlepszą radę na temat ćwiczeń z podartą łąkotką i może udzielić wskazówek na temat ćwiczeń, które są odpowiednie, jeśli zdiagnozowano uraz.
Kiedy można wznowić ćwiczenia?
Twoja rehabilitacja po urazie łąkotki zależy w dużej mierze od zasięgu i lokalizacji łzy oraz leczenia wybranego przez ciebie i twojego lekarza. Jeśli zdecydujesz się zrezygnować z operacji, lekarz prawdopodobnie zaleci zorganizowany program fizykoterapii przez cztery do sześciu tygodni. Początkowo ćwiczenia te będą koncentrować się na wzmocnieniu mięśnia czworogłowego, poprawie zakresu ruchu w kolanie i promowaniu elastyczności więzadeł. Następnie mogą rozpocząć się lekkie ćwiczenia aerobowe o niskiej sile uderzenia, takie jak chodzenie po bieżni lub po torze.
