Olej z kryla jest podobny do oleju z ryb, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, niezbędne kwasy tłuszczowe, których organizm potrzebuje do wzrostu, zdrowia serca i funkcji neurologicznych. Kryl to małe małe stworzenia podobne do krewetek, które zawierają również kwasy tłuszczowe omega-6 i astaksantynę, bardzo silny przeciwutleniacz. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w rozwoju układu neurologicznego dziecka i innych układów ciała. Zawsze skonsultuj się z położną lub położnikiem przed przyjęciem oleju z kryla lub innych suplementów podczas ciąży.
Dawkowanie i bezpieczeństwo
Langone Medical Center z NYU zauważa, że zalecana dawka oleju z kryla wynosi od 1 do 3 gramów dziennie dla osób niebędących w ciąży. Brakuje badań medycznych dotyczących stosowania oleju z kryla, a nawet kwasów tłuszczowych omega-3 podczas ciąży, dlatego maksymalna bezpieczna dawka podczas ciąży nie jest znana. Langone zauważa jednak, że olej z kryla nie jest uważany za toksyczny.
Olej z kryla a spożycie ryb
Jedzenie ryb podczas ciąży ma pewne wady. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciążowe wyjaśnia, że niektóre rodzaje ryb zawierają wyższy poziom rtęci. Do tych ryb należą miecznik, makrela królewska, tilefish, a nawet tuńczyk w puszce. Ryby mogą być również narażone na różne zanieczyszczenia, które mogą być niebezpieczne w czasie ciąży. Olej z kryla może być bezpieczniejszą alternatywą podczas ciąży, ponieważ jest oczyszczony i nie zawiera rtęci, zanieczyszczeń ani zanieczyszczeń, które mogą być szkodliwe w czasie ciąży. Jednak proces oczyszczania może się różnić w zależności od marki, więc poproś lekarza o zalecenie bezpiecznego suplementu.
Korzyści
Olej z kryla oraz składniki odżywcze i przeciwutleniacze zawarte w suplemencie mogą oferować ogromne korzyści podczas ciąży. Konieczne są dalsze badania, aby w pełni określić korzyści w czasie ciąży. Potencjalne korzyści obejmują zmniejszenie ryzyka porodu przedwczesnego i późniejszego przedwczesnego porodu. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą prowadzić do zwiększenia inteligencji i zdolności rozwiązywania problemów w dzieciństwie, zauważa Linus Pauling Institute.
Wybór suplementu
Najważniejszą częścią wyboru suplementu z oleju z kryla jest rozmowa z położną lub lekarzem w celu ustalenia marek i dawek, które mogą być dla Ciebie korzystne. Wybierz suplement, który został przetestowany przez stronę trzecią pod kątem jakości i czystości. Jeśli butelka jest oznaczona jako certyfikowana przez NSF lub USP, wiesz, że została przetestowana i prawdopodobnie będzie dobrej jakości.
