Kiedy masz do czynienia z zaburzeniami trawienia lub zapaleniem przewodu pokarmowego, często zdarza się, że lekarz sugeruje jedzenie bez smaku. Oprócz wszelkich interwencji medycznych mających na celu radzenie sobie z objawami lekarz może zalecić modyfikacje stylu życia, takie jak stosowanie łagodnej diety.
Co to jest dieta bezczelna?
Dodatkowo, jeśli masz nagłe wymioty i biegunkę, Mayo Clinic twierdzi, że twój lekarz może zalecić łagodną dietę, szczególnie jeśli ataki są spowodowane przez norowirusa, który jest wysoce zakaźną infekcją rozprzestrzeniającą się przez żywność lub wodę, która jest zanieczyszczone.
Filozofia nijakiej diety jest prosta. Objawy, które zwykle towarzyszą problemom trawiennym, takie jak nudności i biegunka, utrata apetytu i refluks, mogą pogorszyć się po spożyciu niektórych pokarmów.
Jednak, jeśli trzymasz się zwykłego jedzenia, takiego jak produkty zalecane na łagodnej diecie, prawdopodobnie zauważysz zmniejszenie objawów trawiennych, zgodnie z US National Library of Medicine. Czas pozostawania na nijakiej diecie zależy od leczonego problemu. Dlatego najlepiej współpracować z lekarzem w celu ustalenia indywidualnych potrzeb.
Jakie są Bland Foods?
Nijaki plan posiłków składa się z gotowanych, miękkich, lekkostrawnych potraw o niskiej zawartości błonnika, nieprzyjemnych i delikatnych dla przewodu pokarmowego. Niektóre z najczęściej polecanych mdłych potraw to:
- Rosół
- Warzywa bez smaku, takie jak buraki, fasola, marchew, szpinak, można gotować, konserwować lub zamrażać
- Jajka
- Niskotłuszczowy nabiał
- Sok owocowo-warzywny
- Gorące, gotowane płatki zbożowe
- Kremowe masło orzechowe
- Budyń lub budyń
- tofu
- Słaba herbata
Ale to nie tylko lista nijakich potraw, o których musisz wiedzieć. Musisz także mieć ogólną wiedzę na temat żywności, której powinieneś unikać. Na przykład US National Library of Medicine zaleca unikanie smażonych potraw, przypraw, takich jak ostra papryka i czosnek, potraw z dużą ilością cukru, nasion i orzechów, wysoce przyprawionych mięs i suszonych owoców.
Wskazują również na produkty pełnoziarniste, takie jak chleb, krakersy i makarony, wysokotłuszczowe produkty mleczne, chude mięso, przyprawy takie jak sosy i sosy, pikle, napoje alkoholowe, napoje kofeinowe, mocne sery i warzywa, które powodują nadmiar wzdęcia, takie jak kapusta, kalafior, cebula i papryka.
Podczas spożywania potraw według łagodnego planu posiłków, zwróć uwagę na wielkość posiłków. Akademia Żywienia i Dietetyki zaleca unikanie dużych posiłków i zamiast tego wybiera mniejsze, częstsze posiłki w ciągu dnia, jeśli masz do czynienia z zaburzeniami trawienia, takimi jak choroba refluksowa przełyku lub GERD.
Co to jest dieta BRAT?
Zasadniczo, gdy lekarz zastosuje łagodną dietę, poda listę produktów do wyboru, które zapewnią ci elastyczność. Ale jeśli zastosują dietę BRAT, która jest formą łagodnej diety, elastyczność menu zostanie wyeliminowana i będziesz mógł wybierać spośród czterech produktów spożywczych, dopóki lekarz nie zaleci inaczej.
BRAT, który oznacza banany, ryż, mus jabłkowy i tosty, to specjalna, łagodna dieta, która pomaga leczyć rozstrój żołądka i biegunkę. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych (AAFP) dieta BRAT ma na celu ujędrnienie stolca, a także zastąpienie składników odżywczych utraconych przez organizm z powodu wymiotów lub biegunki.
Banany, ryż, mus jabłkowy i tosty są zalecane, ponieważ nie podrażniają żołądka. To powiedziawszy, AAFP zaleca czekanie na rozpoczęcie diety BRAT, dopóki nie zaczniesz aktywnie wymiotować. W przeciwnym razie trzymaj się klarownych płynów, aż będziesz mógł jeść bez wymiotów. Jest to uważane za bardzo krótkoterminowy plan, a ponieważ czujesz się lepiej, powinieneś powrócić do zdrowej diety. Przykładowy plan można znaleźć w diecie BRAT pdf.
