Dolny zwieracz przełyku to pierścień włókien mięśni gładkich, który oddziela przełyk od żołądka. Zasadniczo jest to bariera zapobiegająca przedostawaniu się treści żołądkowej do rury pokarmowej. Za każdym razem, gdy jesz lub połykasz, dolny zwieracz przełyku rozluźnia się, umożliwiając przepływ pokarmu i płynu do żołądka. Dla niektórych osób pierścień ten nie zamyka się prawidłowo lub może nawet spontanicznie otworzyć się bez przyczyny, co prowadzi do cofania się kwasów, enzymów i niestrawionej żywności do przełyku. Podrażnia to ścianę przełyku i powoduje objawy związane ze zgagą, refluksem kwasowym i chorobą refluksową przełyku.
Ćwiczenia fizyczne
Górny zwieracz przełyku może reagować korzystnie na izometryczne i izokinetyczne przedłużenia szyi, ale nie ma ćwiczeń fizycznych dla wzmocnienia dolnego zwieracza przełyku. Podnosząc i utrzymując szyję z pozycji leżącej na plecach przez 60 sekund naraz, tworzysz wystarczające napięcie w mięśniu związane z górnym zwieraczem przełyku, aby mogło ono wzmocnić zastawkę. Wykonanie podobnego uniesienia i przytrzymanie w obszarze brzucha ciała nie może zapewnić takich samych wyników dla dolnego zwieracza przełyku. Zamiast tego musisz skorzystać z alternatywnych metod leczenia, jeśli zamierzasz ćwiczyć w celu poprawy zaburzeń trawiennych, takich jak refluks żołądkowy lub GERD.
Ćwiczenia relaksacyjne
Jedyne ćwiczenia, które mają jakąkolwiek obietnicę w zmniejszeniu objawów osłabienia lub niedoboru dolnego zwieracza przełyku, obejmują relaksację. Mimo że wciąż brakuje dowodów naukowych, sterowane obrazy i postępujące rozluźnienie mięśni są czasami w stanie uspokoić ciało do tego stopnia, że objawy zgagi, refluksu kwasowego i choroby refluksowej przełyku mogą ustąpić, zauważa MayoClinic.com. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.
Zdjęcia z przewodnikiem
Zdjęcia z przewodnikiem to w zasadzie proces wizualizacji, w którym sugerowane obrazy kierują cię w stan relaksu, wyjaśnia Academy for Guided Imagery. Kiedy jesteś w stanie relaksu, możesz skoncentrować się na przypisanym obrazie związanym z zaburzeniem trawienia. Stamtąd możesz pracować nad rozwiązaniem problemu, w tym przypadku osłabionym lub wadliwym dolnym zwieraczem przełyku. Aby w pełni zaangażować się w praktykę, potrzebny jest przeszkolony lekarz, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znalazł kogoś w pobliżu.
Postępująca relaksacja mięśni
Jak wyjaśnia American Medical Student Association, progresywne rozluźnienie mięśni polega na napinaniu, a następnie relaksowaniu grup mięśni, aby stworzyć wszechobejmujący stan relaksacji. Przez większość czasu ustawiasz swoje ciało w pozycji leżącej na plecach i pracujesz od głowy do stóp. Napinasz i przytrzymujesz grupę mięśni przez pięć sekund przed ich uwolnieniem, co przenosi twoją świadomość do tego obszaru ciała i pomaga aktywnie się zrelaksować. W odniesieniu do żołądka i dolnego zwieracza przełyku napinasz mięśnie brzucha, a następnie rozluźniasz.
Leczenie
Jeśli ćwiczenia relaksacyjne nie poprawią objawów związanych ze osłabieniem lub niedoborem dolnego zwieracza przełyku, należy porozmawiać z lekarzem na temat leków. Dostępne są leki dostępne bez recepty i na receptę, które zmniejszają lub neutralizują kwasy żołądkowe, które uciekają do przełyku, a tym samym poprawiają dyskomfort.
