Atkins, South Beach, The Zone. Bez względu na nazwę istnieją pewne diety, które każdy zna i rozpoznaje. Niektórzy ludzie je kochają, inni ich nienawidzą, ale większość ma sprawdzony plan sukcesu, który nie zagraża Twojemu zdrowiu. (nawet jeśli nie zgadzasz się ze strategią) Prawdziwa dieta to taka, która jest zrównoważona i łatwa w utrzymaniu zgodnie z twoimi preferencjami dotyczącymi stylu życia. Są też inne diety. Nazwij je modami lub szybkimi poprawkami, ale są ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje twoje ciało. Oto 11 najgorszych diet, jakie kiedykolwiek stworzono, i ich over-the-topowe podejścia, które pomogą Ci schudnąć.
Atkins, South Beach, The Zone. Bez względu na nazwę istnieją pewne diety, które każdy zna i rozpoznaje. Niektórzy ludzie je kochają, inni ich nienawidzą, ale większość ma sprawdzony plan sukcesu, który nie zagraża Twojemu zdrowiu. (nawet jeśli nie zgadzasz się ze strategią) Prawdziwa dieta to taka, która jest zrównoważona i łatwa w utrzymaniu zgodnie z twoimi preferencjami dotyczącymi stylu życia. Są też inne diety. Nazwij je modami lub szybkimi poprawkami, ale są ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje twoje ciało. Oto 11 najgorszych diet, jakie kiedykolwiek stworzono, i ich over-the-topowe podejścia, które pomogą Ci schudnąć.
Dieta robaka taśmowego
Obiecujemy, że ten jest bardzo prawdziwy - i bardzo niepokojący. Począwszy od początku XX wieku, tasiemce były sprzedawane jako dieta dla osób, które zmagały się z utratą wagi. Dieta jest dość oczywista: jesz robaka (lub pigułkę, która pomaga wzrostowi robaka w twoim ciele), a następnie robak pomaga zmniejszyć apetyt i pozwala zrzucić wagę. Gdy osiągniesz swój cel, bierzesz leki, aby zabić robaka. To nie jest dieta - to choroba. Na szczęście to podejście - i pigułki, które pomagają tworzyć tasiemce w twoim ciele - zostało zakazane przez FDA. (chociaż niektórzy ludzie nadal jedzą robaki jako szybkie i niebezpieczne rozwiązanie)
Obiecujemy, że ten jest bardzo prawdziwy - i bardzo niepokojący. Począwszy od początku XX wieku, tasiemce były sprzedawane jako dieta dla osób, które zmagały się z utratą wagi. Dieta jest dość oczywista: jesz robaka (lub pigułkę, która pomaga wzrostowi robaka w twoim ciele), a następnie robak pomaga zmniejszyć apetyt i pozwala zrzucić wagę. Gdy osiągniesz swój cel, bierzesz leki, aby zabić robaka. To nie jest dieta - to choroba. Na szczęście to podejście - i pigułki, które pomagają tworzyć tasiemce w twoim ciele - zostało zakazane przez FDA. (chociaż niektórzy ludzie nadal jedzą robaki jako szybkie i niebezpieczne rozwiązanie)
Dieta Zupa
To podejście ma kilka odmian - najbardziej popularne wersje to kapuśniak lub rosół. Ogólna zasada: Zjedz śniadanie, a następnie resztę dnia napełnij zupą. Czy to jest proste Oczywiście. Czy to jest zdrowe? Nie tak bardzo. Każda dobra dieta wymaga spożywania pokarmów, które dostarczają organizmowi składników odżywczych dla optymalnego funkcjonowania. To tylko ograniczenie kalorii. Możesz stracić na wadze, ale możesz wyrządzić krzywdę swojemu ciału - a prawdopodobieństwo odzyskania wagi jest niezwykle wysokie.
To podejście ma kilka odmian - najbardziej popularne wersje to kapuśniak lub rosół. Ogólna zasada: Zjedz śniadanie, a następnie resztę dnia napełnij zupą. Czy to jest proste Oczywiście. Czy to jest zdrowe? Nie tak bardzo. Każda dobra dieta wymaga spożywania pokarmów, które dostarczają organizmowi składników odżywczych dla optymalnego funkcjonowania. To tylko ograniczenie kalorii. Możesz stracić na wadze, ale możesz wyrządzić krzywdę swojemu ciału - a prawdopodobieństwo odzyskania wagi jest niezwykle wysokie.
Dieta Sok Grejpfrutowy
Możesz być zaskoczony, że ta dieta sięga aż do lat 30. XX wieku. I nie bez powodu: dieta zaleca spożywanie wszystkich ulubionych potraw i nie ma ograniczeń co do masła, dressingów lub smażonych potraw. Kto nie chciałby schudnąć z tym planem żywieniowym? Plan nalega, abyś spożywał pokarmy, które lubisz - podkreślając białka i tłuszcze oraz ograniczając ilość węglowodanów - a następnie spożywał 64 uncje soku grejpfrutowego dziennie. Sok powinien łączyć się z białkiem, aby zwiększyć twoje zdolności spalania tłuszczu. Niestety, nauka obciąża teorię i nie ma badań potwierdzających śmiałe twierdzenia tego cudownego podejścia.
Możesz być zaskoczony, że ta dieta sięga aż do lat 30. XX wieku. I nie bez powodu: dieta zaleca spożywanie wszystkich ulubionych potraw i nie ma ograniczeń co do masła, dressingów lub smażonych potraw. Kto nie chciałby schudnąć z tym planem żywieniowym? Plan nalega, abyś spożywał pokarmy, które lubisz - podkreślając białka i tłuszcze oraz ograniczając ilość węglowodanów - a następnie spożywał 64 uncje soku grejpfrutowego dziennie. Sok powinien łączyć się z białkiem, aby zwiększyć twoje zdolności spalania tłuszczu. Niestety, nauka obciąża teorię i nie ma badań potwierdzających śmiałe twierdzenia tego cudownego podejścia.
Dieta dla niemowląt
Istnieją diety celebrytów i „diety celebrytów”. Dieta dla niemowląt została stworzona przez popularnego trenera Tracey Anderson, który trenował takie gwiazdy jak Gwyneth Paltrow, Kate Hudson i Jake Gyllenhaal. Ale ma również uznanie za stworzenie tej diety, która kładzie nacisk na spożywanie do 14 słoików jedzenia dla niemowląt dziennie, a następnie na „prawdziwą” kolację (jeśli chcesz). Biorąc pod uwagę, że jedzenie dla niemowląt ma bardzo niską kaloryczność, łatwo jest zobaczyć, jak ktoś mógłby schudnąć na takim planie. Ale plan ten został również skrytykowany z powodu braku składników odżywczych dla dorosłych i potencjalnie zwiększającego prawdopodobieństwo wystąpienia obżarstwa.
Źródło: Getty ImagesIstnieją diety celebrytów i „diety celebrytów”. Dieta dla niemowląt została stworzona przez popularnego trenera Tracey Anderson, który trenował takie gwiazdy jak Gwyneth Paltrow, Kate Hudson i Jake Gyllenhaal. Ale ma również uznanie za stworzenie tej diety, która kładzie nacisk na spożywanie do 14 słoików jedzenia dla niemowląt dziennie, a następnie na „prawdziwą” kolację (jeśli chcesz). Biorąc pod uwagę, że jedzenie dla niemowląt ma bardzo niską kaloryczność, łatwo jest zobaczyć, jak ktoś mógłby schudnąć na takim planie. Ale plan ten został również skrytykowany z powodu braku składników odżywczych dla dorosłych i potencjalnie zwiększającego prawdopodobieństwo wystąpienia obżarstwa.
Dieta HCG
Być może wiesz, że hormony mogą wpływać na twoją zdolność do przybierania na wadze i odchudzania - ale ta dieta przenosi terapię hormonalną na nowy poziom. W diecie hCG wstrzykujesz, połykasz lub pocierasz kremem ciało, aby wchłonąć hormon hCG, który zdarza się w ludzkim łożysku. Chodzi o to, że hCG otwiera komórki tłuszczowe i pozwala spalać tłuszcz z obszarów problemowych. Problem: Nie ma prawdziwego dowodu skuteczności. Dieta wykazuje utratę masy ciała, ale najprawdopodobniej ponieważ wymaga również tylko 800 kalorii dziennie. Co więcej, wiąże się to z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym hiperstymulacją jajników - zaburzeniem zagrażającym życiu.
Źródło: Getty ImagesByć może wiesz, że hormony mogą wpływać na twoją zdolność do przybierania na wadze i odchudzania - ale ta dieta przenosi terapię hormonalną na nowy poziom. W diecie hCG wstrzykujesz, połykasz lub pocierasz kremem ciało, aby wchłonąć hormon hCG, który zdarza się pochodzić z łożyska ludzkiego. Chodzi o to, że hCG otwiera komórki tłuszczowe i pozwala spalać tłuszcz z obszarów problemowych. Problem: Nie ma prawdziwego dowodu skuteczności. Dieta wykazuje utratę masy ciała, ale najprawdopodobniej ponieważ wymaga również tylko 800 kalorii dziennie. Co więcej, wiąże się to z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym hiperstymulacją jajników - zaburzeniem zagrażającym życiu.
Dieta Cookie
Będziemy szczerzy: każda dieta powinna zawierać dodatek do smakołyków. Ale dieta, która kręci się wokół deseru? To inna historia. Dieta ciasteczkowa opiera się na podstawowej i pozornie apetycznej zasadzie: jedz 6 ciastek dziennie, a następnie zakończ dzień kolacją. Haczyk? Ciasteczka nie są dokładnie przepisem twojej mamy, ponieważ większość zawiera jakąś formę białka mięsnego. (tak, białko mięsne) Dieta działa dla niektórych, ale tylko dlatego, że będziesz jeść około 800 do 1000 kalorii dziennie. Ale to nie jest plan zrównoważony. Ciasteczka nie smakują wspaniale i najprawdopodobniej będziesz mieć ochotę na prawdziwe jedzenie w mgnieniu oka.
Źródło: Getty ImagesBędziemy szczerzy: każda dieta powinna zawierać dodatek do smakołyków. Ale dieta, która kręci się wokół deseru? To inna historia. Dieta ciasteczkowa opiera się na podstawowej i pozornie apetycznej zasadzie: jedz 6 ciastek dziennie, a następnie zakończ dzień kolacją. Haczyk? Ciasteczka nie są dokładnie przepisem twojej mamy, ponieważ większość zawiera jakąś formę białka mięsnego. (tak, białko mięsne) Dieta działa dla niektórych, ale tylko dlatego, że będziesz jeść około 800 do 1000 kalorii dziennie. Ale to nie jest plan zrównoważony. Ciasteczka nie smakują wspaniale i najprawdopodobniej będziesz mieć ochotę na prawdziwe jedzenie w mgnieniu oka.
Dieta Prolinna
Wiele osób pamięta lata 70. jako czas eksperymentów, a ta reputacja zdecydowanie utrzymuje się w żywieniu. Dieta Prolinna została stworzona przez Rogera Linna, lekarza, który twierdził, że ma rozwiązanie na odchudzanie. Jego dieta polegała na niczym nie jedzącym, co samo w sobie byłoby problematyczne (a nie tak naprawdę dietą). Ale dodał specjalny akcent: 400-kaloryczny napój, który nazwał „Prolinn”. Magiczna mikstura składała się z produktów ubocznych rzeźni, w tym rogów, kopyt i ścięgien. Dieta była skorelowana z atakami serca i różnymi problemami zdrowotnymi.
Źródło: FlickrWiele osób pamięta lata 70. jako czas eksperymentów, a ta reputacja zdecydowanie utrzymuje się w żywieniu. Dieta Prolinna została stworzona przez Rogera Linna, lekarza, który twierdził, że ma rozwiązanie na odchudzanie. Jego dieta polegała na niczym nie jedzącym, co samo w sobie byłoby problematyczne (a nie tak naprawdę dietą). Ale dodał specjalny akcent: 400-kaloryczny napój, który nazwał „Prolinn”. Magiczna mikstura składała się z produktów ubocznych rzeźni, w tym rogów, kopyt i ścięgien. Dieta była skorelowana z atakami serca i różnymi problemami zdrowotnymi.
Jedz, co chcesz diety
Czy czytałeś kiedyś książkę i zastanawiałeś się nad dokładnością treści? To pytanie zadało wiele osób po przeczytaniu „Kalorii nie liczą” dr Herman Taller. Na pierwszy rzut oka dieta wydawała się bardzo „podobna do paleo”, a jej podejście polegało na jedzeniu żywności zawierającej tłuszcz i białko oraz unikaniu wszystkich węglowodanów. Ale było jedno małe zastrzeżenie: musiałeś także jeść wszystkie potrawy z pigułką z oleju roślinnego, która miała sprzyjać utracie tłuszczu. Pigułka nie działała zgodnie z obietnicą, a lekarz został później skazany za oszustwo i spisek związany z jego produktem.
Źródło: Getty ImagesCzy czytałeś kiedyś książkę i zastanawiałeś się nad dokładnością treści? To pytanie zadało wiele osób po przeczytaniu „Kalorii nie liczą” dr Herman Taller. Na pierwszy rzut oka dieta wydawała się bardzo „podobna do paleo”, a jej podejście polegało na jedzeniu żywności zawierającej tłuszcz i białko oraz unikaniu wszystkich węglowodanów. Ale było jedno małe zastrzeżenie: musiałeś także jeść wszystkie potrawy z pigułką z oleju roślinnego, która miała sprzyjać utracie tłuszczu. Pigułka nie działała zgodnie z obietnicą, a lekarz został później skazany za oszustwo i spisek związany z jego produktem.
Dieta Kimkins
Kiedy czasopismo nazywa dietę „lepszą niż bypass żołądkowy”, ludzie zwracają uwagę. Dokładnie tak się stało, gdy Świat Kobiet rzucił pochwałę na dietę Kimkins, kolejne niskokaloryczne podejście, które rzekomo doprowadziło do bezpiecznej utraty wagi. Ta dieta nie różniła się niczym od wielu innych na tej liście: jedz 800 kalorii dziennie i zażywaj środki przeczyszczające. Dieta zawierała referencje - wszystkie okazały się fałszywe. Twórca, Heidi Diaz, okazał się oszustem, który był ścigany przez prawne upoważnienia po powiązaniu diety z kilkoma problemami zdrowotnymi. Ostrzeżenie FDA szybko pokrzyżowało jej popularność, ale nie wcześniej niż „dieta” przyniosła miliony dolarów.
Źródło: Getty ImagesKiedy czasopismo nazywa dietę „lepszą niż bypass żołądkowy”, ludzie zwracają uwagę. Dokładnie tak się stało, gdy Świat Kobiet rzucił pochwałę na dietę Kimkins, kolejne niskokaloryczne podejście, które rzekomo doprowadziło do bezpiecznej utraty wagi. Ta dieta nie różniła się niczym od wielu innych na tej liście: jedz 800 kalorii dziennie i zażywaj środki przeczyszczające. Dieta zawierała referencje - wszystkie okazały się fałszywe. Twórca, Heidi Diaz, okazał się oszustem, który był ścigany przez prawne upoważnienia po powiązaniu diety z kilkoma problemami zdrowotnymi. Ostrzeżenie FDA szybko pokrzyżowało jej popularność, ale nie wcześniej niż „dieta” przyniosła miliony dolarów.
Dieta łaty językowej
Każda dieta, która powoduje, że jedzenie jest niewygodne, prawdopodobnie nie jest dla ciebie odpowiednim podejściem. Ale ból fizyczny? To przenosi go na inny poziom. Dieta z płatkami językowymi polega na chirurgicznym wszczepieniu urządzenia, które powoduje, że jedzenie jest niewygodne. Chociaż może to brzmieć jak coś archaicznego, w rzeczywistości jest to nowa procedura wykonywana przez chirurgów plastycznych. Proces dosłownie sprawia, że jedzenie jest prawie nie do zniesienia, co ogranicza większość ludzi do płynnej diety o ograniczonej kaloryczności. Ludzie tracą na wadze, ale to niweczy prawdziwy cel jedzenia: odżywianie ciała i cieszenie się nim. Jedzenie powinno być przyjemnością - wystarczy nauczyć się kontrolować kalorie. Nie zadawaj im krzywdy.
Źródło: Getty ImagesKażda dieta, która powoduje, że jedzenie jest niewygodne, prawdopodobnie nie jest dla ciebie odpowiednim podejściem. Ale ból fizyczny? To przenosi go na inny poziom. Dieta z płatkami językowymi polega na chirurgicznym wszczepieniu urządzenia, które powoduje, że jedzenie jest niewygodne. Chociaż może to brzmieć jak coś archaicznego, w rzeczywistości jest to nowa procedura wykonywana przez chirurgów plastycznych. Proces dosłownie sprawia, że jedzenie jest prawie nie do zniesienia, co ogranicza większość ludzi do płynnej diety o ograniczonej kaloryczności. Ludzie tracą na wadze, ale to niweczy prawdziwy cel jedzenia: odżywianie ciała i cieszenie się nim. Jedzenie powinno być przyjemnością - wystarczy nauczyć się kontrolować kalorie. Nie zadawaj im krzywdy.
Dieta deserowa na śniadanie
Oto typowy przykład planu diety przekręcającego naukę. Kiedy naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jedli deser, stracili na wadze więcej niż ci, którzy tego nie zrobili, otworzyło to niebezpieczne okno możliwości: śniadanie na deser. Jeśli jedzenie deseru jest w porządku, a śniadanie jest reklamowane jako „najważniejszy posiłek dnia”, dlaczego nie zjeść pączków, ciastek i ciast, aby rozpocząć dzień? Oto dlaczego: Wszystkie te słodycze wciąż liczą się tak samo, niezależnie od tego, czy jesz je rano, czy w nocy; szczególnie jeśli jesz dużo. Deser nie jest diabłem, ale nadal musisz ćwiczyć powściągliwość lub odpowiednio dostosować dietę, aby znaleźć czas na rozkoszowanie się.
Źródło: Getty ImagesOto typowy przykład planu diety przekręcającego naukę. Kiedy naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jedli deser, stracili na wadze więcej niż ci, którzy tego nie zrobili, otworzyło to niebezpieczne okno możliwości: śniadanie na deser. Jeśli jedzenie deseru jest w porządku, a śniadanie jest reklamowane jako „najważniejszy posiłek dnia”, dlaczego nie zjeść pączków, ciastek i ciast, aby rozpocząć dzień? Oto dlaczego: Wszystkie te słodycze wciąż liczą się tak samo, niezależnie od tego, czy jesz je rano, czy w nocy; szczególnie jeśli jesz dużo. Deser nie jest diabłem, ale nadal musisz ćwiczyć powściągliwość lub odpowiednio dostosować dietę, aby znaleźć czas na rozkoszowanie się.
Werdykt?
Co sądzisz - czy zgadzasz się z naszymi wyborami? Jakieś pytania? Opublikuj swoje komentarze poniżej, a nasi doradcy żywieniowi będą się meldować, aby omówić i odpowiedzieć na twoje pytania.
Źródło: iStockCo sądzisz - czy zgadzasz się z naszymi wyborami? Jakieś pytania? Opublikuj swoje komentarze poniżej, a nasi doradcy żywieniowi będą się meldować, aby omówić i odpowiedzieć na twoje pytania.
