Słowo mudra to sanskryckie słowo, które oznacza pieczęć. Mudry jogi służą do zapieczętowania lub potwierdzenia idei lub intencji. Te pozycje dłoni i palców zostały zaprojektowane tak, aby umożliwić przepływ energii ciała w określonych wzorach, które wspierają mantrę medytacji. Mudry to niewerbalny sposób komunikacji składający się z gestów rąk i pozycji palców. W praktyce jogi mudry przywołują boską moc w umyśle.
Historia
Mudry były używane do różnych zabiegów zdrowia psychicznego i fizycznego od początku tradycji hinduskich i buddyjskich. Starożytne posągi Buddy przedstawiają różne mudry rąk. Figurki hinduskich bóstw przedstawiają mudry, które przekazują ich skupienie. Dzisiaj praktykujący jogę używają mudr, aby potwierdzić swoje intencje.
Rodzaje
Mudra, która szczególnie pomaga w odchudzaniu, nazywa się Surya Mudra. Wiele osób uważa, że może to pomóc w leczeniu otyłości. Mówi się, że kontroluje głód i pokusę na jedzenie oraz zmienia metabolizm, dzięki czemu łatwo jest schudnąć i utrzymać zdrową równowagę. Mówi się, że inna mudra, Prithvi Mudra, obniża poziom cholesterolu w organizmie, pomagając jednocześnie zmniejszyć wagę.
Efekty
Mudry jogi są używane do uszczelnienia zamierzonego pragnienia, pragnienia lub myśli praktykującego skoncentrowanych na medytacji. W celu odchudzania możesz również wykorzystać mudry zdrowia, witalności i energii, aby wprowadzić zmiany w metabolizmie i trawieniu pokarmu.
Korzyści
Uważa się, że regularne praktykowanie tych mudr może przynieść korzyści zdrowotne. Filozofia jogiczna przypisuje określone narządy wewnętrzne do każdego z palców, a zatem utrzymuje, że używanie mudr będzie odpowiadało wzmocnionej funkcji narządów wewnętrznych. Mówi się, że wielu leczy ciężar psychiczny, redukuje tkankę tłuszczową, normalizuje ciśnienie krwi, a nawet wzmacnia serce.
Mudra Postawy
Prithvi Mudra wykonuje się, gdy czubek palca serdecznego dotyka czubka kciuka, a pozostałe trzy palce są wyciągnięte. Aby ćwiczyć Suryę Mudrę, dotknij trzeciego (pierścieniowego) palca na podkładce kciuka. Delikatnie naciśnij kciuk nad trzecim (pierścieniowym) palcem. Trzymaj pozostałe palce prosto i rozstawione.
