Muhummad Ali był jednym z największych bokserów wagi ciężkiej wszech czasów. Zanim kariera Ali się skończyła, zajął on miejsce wraz z Joe Louisem i Rocky Marciano w czołówce klasy ciężkiej. Ali był znany z szybkości dłoni i stóp. Był także zaskakująco potężnym puncherem. Był ciężkim pracownikiem w obozie szkoleniowym i stosował dietę i ćwiczenia, aby osiągnąć najwyższy stan.
Roboty drogowe
Ali był oddanym biegaczem, gdy był na obozie treningowym. Był zainteresowany budowaniem wytrzymałości, ponieważ w erze, w której Ali walczył zawodowo - w latach 1960–1981 - walki o tytuł ciężkie często trwały 15 rund. Jedynym sposobem na przetrwanie w tych walkach było wykonanie biegu potrzebnego do zbudowania wytrzymałości. Ali budził się wcześnie i biegł o 5:30. Zwykle biegłby sześć mil dziennie, sześć dni w tygodniu.
Praca na siłowni
Ali pracował tak ciężko na siłowni, jak każdy wojownik swojej epoki. Typowy trening Ali obejmował 15 minut ćwiczeń rozgrzewających, aby dobrze pocić się przed poważnym treningiem. Ali zaczynał od pięciu trzyminutowych rund boksu w cieniu. Robił 30-sekundową przerwę między rundami. Ali następnie przeniósł się do ciężkiej torby na sześć kolejnych trzy minutowych rund. Użył ciężkiej torby do pracy nad kombinacjami ciosów i wytrzymałością. Robił 30-sekundową przerwę między rundami. Ali wykona następnie 15 minut ćwiczeń na podłodze. Zmieniał swoją rutynę, ale jako podstawowe ćwiczenia robił chrupki rowerowe, przysiady z piłką lekarską i podnoszenie nóg. Ali włożył z powrotem rękawiczki i wcisnął torbę na dziewięć minut. Zamknął swoje ćwiczenia bokserskie, omijając linę przez 20 minut. Ali zawsze się poruszał podczas przeskakiwania i odmawiał pozostania w tym samym miejscu.
Sparing
W początkowej fazie kariery Ali ciężko pracował. Ale kiedy został mistrzem pokonując Sonny Listona w 1964 roku, nie był fanem sparingów, aby się przygotować. Po pierwsze, nie lubił bić swoich sparingowych partnerów i był bardziej zainteresowany wyostrzeniem swoich umiejętności obronnych. W związku z tym podczas sparingów miał wiele ciosów. Długoletni trener Angelo Dundee często denerwował się, gdy Ali brał ciosy podczas sparingów. „Ali nigdy nie wygrał decyzji na siłowni”, powiedział Dundee w New York Daily News w 1996 roku. „Brał skorupki na siłowni tylko dlatego, że tak chciał trenować”.
Dieta
Ali zjadł zdrową żywność przez całą karierę. Jego śniadania były zawsze zdrowe, z jajkami, sokiem pomarańczowym i tostami. Zjadł kurczaka i stek jako główne źródło białka. Zjadł zieloną fasolę, ziemniaki i inne warzywa, aby mieć pewność, że ma energię na swoje treningi. Przez cały dzień regularnie je owoce, pije sok i wodę.
