Sok z granatów zawiera składniki odżywcze i przeciwutleniacze, dzięki czemu jest korzystny dla twojego organizmu. Sok może również przyczynić się do utraty wagi, szczególnie jeśli spożywasz go zamiast niezdrowych napojów. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu odchudzania porozmawiaj ze swoim lekarzem o najskuteczniejszym sposobie odchudzania.
Zdrowy substytut
Picie soku z granatów jest zdrową alternatywą dla niezdrowych napojów z cukrem, takich jak napoje bezalkoholowe. Sok z granatów to aromatyczna alternatywa, która może pomóc ci spożywać mniej kalorii niż podczas picia słodkiego napoju, powodując pewną utratę wagi. Jeśli nie masz ochoty pić zwykłego soku z granatów, dodaj trochę seltzera lub zwykłej wody z lodem.
Utrata masy ciała
Według strony internetowej MedlinePlus sok z granatów był stosowany w leczeniu otyłości i pomocy w odchudzaniu. Jednak nie ma wystarczających dowodów na to, że sok z granatów pomaga bezpośrednio w odchudzaniu, a MedlinePlus wskazuje, że potrzebne są dalsze badania w tym obszarze. Granaty obfitują w przeciwutleniacze i polifenole, a naukowcy uważają, że to właśnie te związki są odpowiedzialne za działanie przeciw otyłości granatu, zgodnie z wydaniem „Nutrition” z czerwca 2012 r.
Inne korzyści
Sok z granatów może chronić twoje serce i naczynia krwionośne. Pomaga spowolnić gromadzenie się cholesterolu i zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami niszczącymi komórki. W rzeczywistości strona internetowa Consumer Reports wyjaśnia, że sok z granatów zawiera więcej przeciwutleniaczy polifenoli niż zielona herbata, czerwone wino i sok żurawinowy.
Wybór soku
Wybierając rodzaj soku z granatów, sprawdź etykietę, aby upewnić się, że nie ma dodanego cukru. Dodany cukier zwiększa liczbę kalorii w soku, co może sprawić, że będzie mniej pomocny w odchudzaniu. Cukier zmniejsza również potencjalne korzyści dla serca i cholesterolu z soku z granatów, więc szukaj 100% soku.
Uwagi
MedlinePlus ostrzega, że może wystąpić reakcja alergiczna na sok z granatów, szczególnie jeśli jesteś uczulony na inne rodzaje roślin. Sok może zakłócać niektóre leki, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli zażywasz jakikolwiek lek. Chociaż sok z granatów jest prawdopodobnie bezpieczny do spożycia, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, MedlinePlus dodaje, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby się upewnić.
