Muscle Milk to linia suplementów diety firmy Cytosport. Zawiera proszki, wstępnie zmieszane napoje i batony, które zawierają mieszankę białka z wielu źródeł, tłuszcze funkcjonalne, węglowodany o niskiej zawartości cukru oraz dodane witaminy i minerały. Mleko w proszku w postaci proszku występuje w 20 smakach. Możesz mieszać proszki z mlekiem lub wodą lub mieszać z owocami, aby uzyskać wysokokaloryczny koktajl.
Smaki
Nie wszystkie smaki Muscle Milk nadają się do owocowego smoothie. Krem waniliowy, ciasto i mus z białej czekolady mogłyby służyć jako neutralna baza dla każdego rodzaju owoców. Truskawki i krem, krem bananowy, krem pomarańczowy, jagody i krem, mango brzoskwiniowe, banan truskawkowy i banan ananasowy to wszystkie smaki, które są również dobre do koktajli owocowych.
Składniki
Oprócz proszku Milk Muscle owocowy koktajl może zawierać dowolną kombinację mleka krowiego, sojowego, orzechowego lub ryżowego, świeżych lub mrożonych owoców, soku i jogurtu. Dodanie mrożonych owoców, zwłaszcza bananów, dodaje kremowej konsystencji. Chociaż mleko mięśniowe zawiera wiele dodanych witamin i minerałów, możesz dodać olej lniany lub posiłek, aby zwiększyć zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w koktajlu.
Korzyści
Mleczko mięśniowe zawiera 32 g białka na porcję dwóch miarek. Dodanie białka do diety może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej i wzroście, szczególnie gdy jest spożywany regularnie po treningu siłowym. Dwie miarki mleka mięśniowego zmieszane w koktajl z dwiema szklankami mleka i owoców zawierają od 800 do 1000 kalorii. Jeśli próbujesz przybrać na wadze, dodanie tego koktajlu do diety może spowodować zwiększenie masy ciała o 1 1/2 do 2 funtów tygodniowo, pod warunkiem, że już jesz wystarczającą ilość kalorii, aby utrzymać wagę. Dodanie owoców i mleka do Muscle Milk może poprawić jego smak i dodać dodatkowe składniki odżywcze.
Uwagi
Muscle Milk jest również produktem naturalnym, który nie zawiera sztucznych substancji słodzących ani aromatów. Chociaż Cytosport twierdzi, że wiele korzyści budowania mięśni i regeneracji wynika ze spożywania Mleka Mięśniowego, twierdzenia te nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration ani udowodnione naukowo. Muscle Milk zawiera od 6 do 8 g tłuszczów nasyconych i 310 kalorii na porcję dwóch miarek. Dwie miarki zwykłego białka serwatkowego nie zawierają tłuszczu i około 200 kalorii, a także równą ilość białka.
