Najzdrowsze zboża zawierają produkty pełnoziarniste, mało cukru lub bez cukru, bez tłuszczów nasyconych lub trans, mało kalorii, bez cholesterolu, o niskiej zawartości sodu i mają wysoką zawartość błonnika. Połów polega na tym, że zboża muszą być smaczne; w przeciwnym razie, jeśli po prostu odsuniesz go na bok, aby chwycić tostowe wypieki, w ogóle ci to nie pomoże. Zdrowe płatki zbożowe muszą zapewniać równowagę między tym, co zdrowe, a tym, co dobrze smakuje. Post Grape-Nuts to chrupiące, pieczone płatki zbożowe, które zapewniają 28 procent zalecanej dziennej wartości błonnika.
Wielkość porcji i odmiany
Jedna porcja Post Grape-Nuts równa się ½ szklanki lub 58 g, z około 12 porcjami w opakowaniu, zaś jedna porcja Post Grape-Nuts Płatki to ¾ szklanki 29 g. Orzechy Post Grape-Nuts są znacznie bardziej gęste niż odmiana płatków, co tłumaczy różnicę w wielkości porcji i wadze.
Kalorie, tłuszcz, cholesterol, sód i potas
Jedna porcja Post Grape-Nuts ma 200 kalorii i całkowitą zawartość tłuszczu 1 g, bez cholesterolu, 290 mg sodu i 230 mg potasu. Jedna porcja Płatków Winogron zawiera 110 kalorii i 10 kalorii z tłuszczu, 1 g tłuszczu całkowitego, bez cholesterolu, 125 mg sodu i 100 mg potasu.
Węglowodany i Białka
Jedna porcja Grape-Nuts zawiera 48 g węglowodanów, z 7 g błonnika pokarmowego, 5 g cukrów, 36 innych węglowodanów i 6 g białka. Jedna porcja płatków winogronowych zawiera 24 g węglowodanów, 3 g błonnika, 4 g cukrów i 17 g innych węglowodanów i 3 g białka. Zdrowe zboże ocenia się na podstawie zawartości błonnika i cukru. Post Grape-Nuts ma zdrowe 7 g błonnika i wystarczająco zdrową porcję cukru w 5 g, dzięki czemu płatki są wystarczająco smaczne do jedzenia i nie marnieją na półce w spiżarni.
Witaminy i minerały
Wzbogacony w 14 niezbędnych witamin i minerałów, Grape-Nuts zapewnia 2 procent dziennej wartości wapnia, 8 procent cynku, 10 procent miedzi i witaminy D, 15 procent witaminy A, 20 procent fosforu i magnezu, 25 procent tiamina, ryboflawina, niacyna, witaminy B6 i B12, 50 procent kwasu foliowego i 90 procent żelaza. Zgodnie z Wytycznymi żywieniowymi USDA dla Amerykanów zdrowe zboże zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, których organizm potrzebuje do utrzymania zdrowia.
Składniki
Orzechy winogronowe zawierają pełnoziarniste mąki pszenne, słodową mąkę jęczmienną, sól i suszone drożdże. Orzechy winogron są wzbogacone witaminami i minerałami, co oznacza, że te mikroelementy są dodawane podczas procesu produkcji. Zdrowe zboże jest również oceniane na podstawie tego, czego nie ma. Orzechy Post Grape-Nuts nie mają sztucznych barwników, aromatów ani dodatków.
