Trawa cytrynowa, grupa traw z rodzaju Cymbopogon, to wieloletnia roślina pochodząca z ciepłych klimatów. Trawa cytrynowa, ulubione zioło w kuchni azjatyckiej, nadaje wielu potrawom przyjemny cytrusowy smak i aromat. Olejek z trawy cytrynowej ma wiele zastosowań leczniczych i praktycznych, w tym kilka efektów obniżających poziom cholesterolu.
Terpenoidy
Zdaniem Ronalda Rossa Watsona, autora książki „Warzywa, owoce i zioła w promocji zdrowia”, olej z trawy cytrynowej zawiera związki terpenoidowe, takie jak geraniol i cytral, które obniżają poziom cholesterolu. Związki te hamują wytwarzanie kwasu mewalonowego, pośrednika w wytwarzaniu cholesterolu i celu wielu leków farmaceutycznych obniżających poziom cholesterolu. Dawki 140 mg dziennie oleju z trawy cytrynowej przyniosły korzyści obniżające poziom cholesterolu.
Przeciwzapalne
Przewlekłe zapalenie, które prowadzi do zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, może zostać stłumione przez olej z trawy cytrynowej, zgodnie z indyjskim badaniem na zwierzętach laboratoryjnych opublikowanym w październiku 2010 r. W czasopiśmie „Food and Chemical Toxicology”. Zapalenie jest jednym z czynników inicjujących powstawanie blaszki miażdżycowej. W badaniu 5 mikrogramów i 10 mikrogramów. dawki ekstraktu olejku z trawy cytrynowej znacznie zwiększały aktywność przeciwutleniaczy dysmutazy ponadtlenkowej i peroksydazy glutationowej oraz obniżały poziomy cząsteczek, które sprzyjają stanom zapalnym. W szczególności olej z trawy cytrynowej obniżył poziom aldehydu malonowego, markera utlenionych lipidów, w niektórych białych krwinkach związanych z miażdżycą naczyń. Potrzebne są dalsze próby na ludziach, aby potwierdzić te wstępne wyniki.
Insulinooporność
Według japońskiego badania opublikowanego w czasopiśmie „PPAR Research” terpenoidy w trawie cytrynowej wpływają na geny poprawiające insulinooporność i obniżające poziomy lipidów w krążeniu. Naukowcy twierdzą, że związki te mogą być pomocne w leczeniu cukrzycy, otyłości i podwyższonego poziomu cholesterolu u niektórych osób.
Efekty krótkoterminowe
Brazylijscy naukowcy odkryli, że olej z trawy cytrynowej obniżył poziom cholesterolu w krótkoterminowym badaniu opublikowanym we wrześniu 2011 r. W czasopiśmie „Food and Chemical Toxicology”. W badaniu zwierzęta laboratoryjne spożywały przez 21 dni 10 mg lub 100 mg na kilogram masy olejku z trawy cytrynowej. Wyniki wykazały, że wyższa dawka, podobna do dawek stosowanych w tradycyjnej medycynie, znacznie obniżyła poziom cholesterolu.
Uwagi
Według strony internetowej Drugs.com toksyczność trawy cytrynowej jest niska, gdy jest stosowana w małych dawkach. Trawa cytrynowa może być nietoksyczna w dawkach nawet 3, 5 g na kilogram masy ciała. Możesz także spożywać olej z trawy cytrynowej, pijąc herbatę z trawy cytrynowej, wykonaną przez zaparzanie liści, które zawierają 0, 4 procent olejku eterycznego, w gorącej wodzie.
