Witamina D jest naturalnie występującym składnikiem odżywczym najczęściej pozyskiwanym w wyniku działania promieni słonecznych. Pracownicy służby zdrowia z University of Maryland Medical Center zalecają, aby dorośli w wieku poniżej 50 lat otrzymywali 5 mikrogramów witaminy D dziennie, podczas gdy dorośli w wieku od 51 do 70 lat powinni otrzymywać 10 mikrogramów dziennie. Witamina ta jest wykorzystywana przez organizm w celu wzmocnienia kości, regulacji ciśnienia krwi i wsparcia układu odpornościowego. Jeśli bierzesz suplementy witaminy D, powinieneś być świadomy potencjalnie negatywnych skutków ubocznych tego składnika odżywczego.
Zdenerwowany brzuch lub utrata masy ciała
Efekty uboczne związane z przyjmowaniem suplementów witaminy D zwykle występują po nadmiernym lub niewłaściwym użyciu tego składnika odżywczego. Nadmiernie wysoki poziom witaminy D w organizmie może podnieść poziom wapnia, powodując stan zwany hiperkalcemią. Jeśli tak się stanie, mogą wystąpić zaburzenia żołądkowe, w tym nudności, wymioty, biegunka lub zaparcia, informuje UMMC. Te działania niepożądane mogą również przyczynić się do zmniejszenia apetytu i możesz zauważyć, że zaczynasz tracić na wadze. Jeśli te działania niepożądane wystąpią podczas przyjmowania suplementów witaminy D, skontaktuj się z lekarzem.
Zwiększone pragnienie lub oddawanie moczu
Niezwykle wysoki poziom witaminy D w organizmie po leczeniu suplementami witaminy D może powodować zwiększone pragnienie. Możesz zauważyć, że usta lub gardło są suche lub podrażnione lub że pijesz większe ilości płynów częściej niż zwykle. Zwiększone zużycie płynów może również powodować zwiększone oddawanie moczu, co może być uciążliwe. Te działania niepożądane mogą być również oznaką innych problemów medycznych, w tym cukrzycy lub infekcji dróg moczowych, i jeśli wystąpią, lekarz powinien je ocenić.
Metaliczny smak w ustach
Po przyjęciu dawki witaminy D może rozwinąć się nieprzyjemny metaliczny smak w ustach. Ten efekt uboczny może zaostrzyć objawy żołądkowe i może przyczynić się do utraty apetytu.
Zmęczenie lub osłabienie
Ból kości lub problemy z mięśniami
Według UMMC leczenie suplementami witaminy D może powodować ból kości lub problemy z mięśniami. Jeśli wystąpią te działania niepożądane, możesz również stać się wyjątkowo zmęczony lub osłabiony. Poruszanie się normalnie bez pomocy może być trudne lub możesz czuć się niestabilny lub drżeć podczas stania lub chodzenia.
