Ból w dolnej lewej części brzucha podczas ćwiczeń nie jest rzadki. Jeśli odczuwasz ten ból tylko podczas ćwiczeń, prawdopodobnie jest to nic innego jak boczny ścieg lub ból boczny. Ale według MayoClinic.com inne przyczyny bólu w lewej dolnej części brzucha obejmują zapalenie wyrostka robaczkowego, raka, endometriozę, uszkodzenie, niedrożność jelit, infekcje nerek i rozdarcie okrężnicy. Niektóre z tych stanów są ciężkie, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz silny ból brzucha, który Cię dotyczy.
Boczne szwy
Boczne szwy, znane również jako skurcze lub bóle boczne, są częstym bólem dla nowych osób ćwiczących. Mimo że są bolesne, szwy boczne nie są powodem do niepokoju i znikną po zaprzestaniu ćwiczeń. Aby uniknąć szwów bocznych, nie pij za dużo wody ani nie jedz produktów wytwarzających gaz przed ćwiczeniami. Jest to powszechny problem dla osób dopiero rozpoczynających program ćwiczeń. Gdy osiągniesz lepszą formę, ściegi boczne powinny opadnąć. Kiedy zaczniesz odczuwać skurcze, weź długi, powolny oddech, jakbyś oddychał przez słomkę, a następnie wydmuchnij mocno.
Zranienie
Ból brzucha podczas ćwiczeń może być wynikiem urazu. Jeśli pociągniesz mięsień lub popchniesz się zbyt mocno, twój brzuch może być obolały. Zapobiegaj temu, nie zmuszając się zbyt mocno. Często odczuwa się ból w dniu po intensywnym treningu brzucha, dlatego staraj się zrobić sobie przerwę między ćwiczeniami oporowymi, które działają na brzuch. Jeśli ćwiczenie boli, przestań to robić i pozwól ciału wyzdrowieć. Możesz wypróbować różne ćwiczenia, które nie bolą, dopóki twój brzuch się nie zagoi.
Zapalenie wyrostka robaczkowego
Zapalenie wyrostka robaczkowego jest wynikiem zapalenia wyrostka robaczkowego, który zwykle leczy się poprzez usunięcie wyrostka robaczkowego. Ból zwykle zaczyna się od pępka i przechodzi do dolnej prawej części brzucha, ale według MayoClinic.com możesz również odczuwać ból po lewej stronie. Ból ten staje się ostrzejszy w ciągu kilku godzin i często towarzyszą mu nudności, utrata apetytu, gorączka, zaparcia, biegunka i obrzęk brzucha. Jeśli uważasz, że cierpisz na zapalenie wyrostka robaczkowego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ jest to nagły przypadek medyczny.
Endometrioza
Endometrioza jest przewlekłą chorobą, która ma miejsce, gdy wyściółka macicy kobiety wyrasta poza jej macicą. Prowadzi to do bólu miednicy i może być poważny. Ból pojawia się także z miesiączką, stosunkiem, wypróżnieniami i oddawaniem moczu. Jeśli uważasz, że cierpisz na endometriozę, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
