Złamanie kompresyjne kręgosłupa lędźwiowego jest również znane jako złamanie klina. W odcinku lędźwiowym kręgosłupa znajduje się pięć kręgów zwanych od L1 do L5, usytuowanych między obszarem klatki piersiowej lub klatki piersiowej a pośladkami. Najniższy kręg lędźwiowy znajduje się tuż nad kością krzyżową, czyli trójkątną płytką kostną, która rozciąga się od linii bioder do środka pośladków. Szereg kości i tkanek tworzy każdy kręg, w tym krążki międzykręgowe, które działają jak amortyzatory; „guzy” w kręgosłupie, zwane procesami poprzecznymi; i blaszki, które chronią kanał kręgowy.
Definicja
Złamanie kompresji lędźwiowej znajduje się w dolnej części kręgosłupa. Złamania kompresyjne są powodowane przez nacisk wywierany na kręgi z powodu braku amortyzacji dysku między kościami kręgowymi, często spowodowany stanami takimi jak zapalenie stawów i osteoporoza. Gdy kości kręgosłupa stają się słabsze lub zapadają się z powodu choroby lub urazu, ściskają one inne kości, nerwy i tkanki, powodując ograniczony ruch i zakres ruchu, ból i drętwienie. Po złamaniu kompresyjnym kręgosłupa pacjenci często są instruowani, aby nosić aparat ortodontyczny przez 6 do 12 tygodni, a następnie wykonywać nadzorowane ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
Ćwiczenia o niskim wpływie
Fizjoterapeuta może sugerować ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie, takie jak chodzenie, ale będzie to zależeć od twoich postępów i rokowań po urazie lub bólu, a także od tego, co spowodowało złamanie kompresyjne. Postępuj zgodnie z instrukcjami fizjoterapeuty i lekarza dotyczącymi wznowienia wszelkiego rodzaju ćwiczeń po złamaniu kompresyjnym. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie, pływanie i jazda na rowerze, można wykonywać co tydzień, maksymalnie przez 30 do 40 minut za każdym razem, w zależności od siły i wytrzymałości.
Stabilizacja miednicy
Lekarz chirurg sugeruje, że po operacji w celu złagodzenia urazu lub urazu kompresyjnego złamania lędźwiowego lekarz może zalecić ćwiczenia krótkiego łuku, które promują zgięcie i wyprost mięśnia czworogłowego, takie jak ćwiczenia stabilizujące miednicę, takie jak zegar miednicy, dr Matthew Cubbage. Zegary miednicy są wykonywane w pozycji leżącej i są podzielone na cztery główne punkty tarczy zegara - 12, 6, 3 i 9. Kości biodrowe są podnoszone lub pochylane w dół lub przesuwane z prawej na lewą w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara zgodnie z kierunkiem fizjoterapeuta.
Rozciąganie
Rozciąganie pomaga promować gojenie się uszkodzonej kości, więzadeł i tkanek i może pomóc złagodzić ból w dolnej części pleców spowodowany złamaniem kompresyjnym lub po operacji. Prostym, ale skutecznym ćwiczeniem rozciągającym kręgosłup lędźwiowy jest siedzenie na podłodze z wyciągniętymi nogami przed sobą. Trzymaj plecy prosto, a klatka piersiowa uniesiona, a następnie pochyl się lekko do przodu górną częścią tułowia. Połóż dłonie na udach, kolanach lub goleniach, w zależności od elastyczności i poziomu bólu oraz zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty. Nie odbijaj się. Przytrzymaj rozciągnięcia przez 30 sekund, a następnie zrelaksuj się.
