Niewygodna prawda jest taka, że gaz jest normalną częścią trawienia. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases przeciętna osoba przepuszcza gaz od 12 do 25 razy dziennie.
Jeśli to jakiś komfort, prawie wszyscy doświadczyli nadmiernego gazu jelitowego. Czy to na pierwszej randce, czy w cichym teatrze, zawstydzające bekanie, wzdęcia i wzdęcia zawsze wydają się uderzać w najgorszych momentach.
Dlaczego dostajemy gaz i wzdęcia
NIDDK twierdzi, że gaz pochodzi z dwóch źródeł - powietrza z połykania i powietrza wytwarzanego przez zdrowe bakterie w okrężnicy. Bakterie we włóknie fermentacji okrężnicy, skrobie i niektóre cukry, które wytwarzają związki gazowe w organizmie, wyjaśnia Canadian Society of Intestinal Research. Dlatego wiadomo, że guma do żucia, a także spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak fasola, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, powodują gaz.
„Wzdęcie to uczucie pełności lub wzdęcia, które może być spowodowane przez gaz, jedzenie lub stolec w przewodzie pokarmowym”, wyjaśnia Patricia Raymond, MD, gastroenterolog ze szpitala Sentara Princess Anne w Virginia Beach.
: Normalny czas na trawienie żywności
Co z odbijaniem i wzdęciami?
Według American College of Gastroenterology (ACG) odbijanie i wzdęcia to sposoby uwalniania gazu. Odbijanie to kolejne słowo na bekanie, które jest całkowicie normalne, szczególnie podczas posiłków lub po nich.
Jednak uporczywe odbijanie, zwane aerofagią, jest zaburzeniem, w którym ludzie połykają za dużo powietrza. Powoduje to wzdęcia i wzdęcia brzucha. Artykuł ze stycznia 2013 r. Opublikowany w Clinical Gastroenterology and Hepatology zaleca osobom z aerofagią unikanie napojów gazowanych i powolne jedzenie.
Wzdęcia, medyczne określenie pierdzenia lub przechodzenia gazu, to kolejny normalny sposób, w jaki ludzie pozbywają się gazu. ACG mówi, że zbyt duże wzdęcia mogą być związane z zaparciami lub nietolerancją pokarmową, więc leczenie podstawowej przyczyny może być pomocne.
Chociaż nie wszystkie wzdęcia są bardzo śmierdzące, czasami tak jest, a ludzki nos jest fałszywy. Może wykryć co najmniej jeden bilion różnych zapachów, zgodnie z badaniami opublikowanymi w Science w marcu 2014 r. Dlatego nawet niewielka ilość gazu może zwrócić uwagę.
: 7 dziwnych faktów na temat kupy
Gaz, pierdzenie, wzdęcia, ojej!
Czy możesz trzymać pierdnięcie, aby uniknąć zawstydzenia? Raczej. Chociaż może to być niewygodne, możesz spokojnie zatrzymać gaz w jelitach, jak informuje firma Geisinger z firmy opieki zdrowotnej. Ale jeśli twoje ciało próbuje pozbyć się gazu, stanie się to w końcu.
Chociaż istnieje kilka dostępnych bez recepty leków do leczenia objawów związanych z gazem w miarę ich rozwoju, najlepszym rozwiązaniem może być zapobieganie nadmiernemu zużyciu gazu, zanim to nastąpi. Probiotyki mogą pomóc. Badanie opublikowane w czasopiśmie PLOS One we wrześniu 2017 r. Wykazało, że spożywanie probiotyków może zmniejszyć trzy rodzaje bakterii występujących w przewodzie pokarmowym. Co ważniejsze, zmniejszenie liczby pierdów zmniejszonych o jeden klucz.
Kiedy problem z gazem jest poważny?
Podczas gdy przepływ gazu jest normalny, nadmierna ilość gazu może być oznaką czegoś poważnego. Na przykład nietolerancja laktozy lub glutenu może powodować wzdęcia lub wzdęcia, ponieważ układ trawienny nie może się rozpadać i wchłaniać niektórych pokarmów, zauważa NIDDK.
Inne stany, takie jak zaburzenia układu trawiennego, mogą powodować gaz jelitowy lub ból gazowy. NIDDK mówi, że w przypadku choroby Leśniowskiego-Crohna, zespołu jelita drażliwego, zapalenia jelita grubego i celiakii nadmiar gazu jest częstym objawem.
„Zostań naukowcem-obywatelem”, sugeruje dr Raymond. „Ustal, czy wzdęcia są spowodowane ruchami jelit, jedzeniem, które nie przemieszcza się w przewodzie pokarmowym w odpowiednim czasie, połknięciem powietrza lub gazem wytwarzanym przez bakterie lub słabo wchłanianą żywnością”.
Jeśli twoim gazom lub bólom gazowym towarzyszą te lub inne problemy, udaj się do lekarza. Zaparcia, biegunka, utrata masy ciała, krwawe stolce, nudności i wymioty to czerwone flagi, które należy natychmiast sprawdzić.
