Posiadacz rekordów Guinnessa za deskowanie George Hood wie coś o treningu na sukces. 60-letni weteran piechoty morskiej, który niedawno pojawił się w gazetach za pobicie dwóch rekordów świata w ciągu 24 godzin (wszystko w ciągu dnia), spotkał się z LIVESTRONG.COM, aby omówić szanse i cele związane z jego udanym wyczynem.
O treningu na wielki dzień
Podczas swojego ostatniego wydarzenia Hood imponująco tytułował się za najdłuższą nieprzerwaną deskę (10 godzin, 10 minut i 10 sekund) i większość kumulacyjnych desek w ciągu 24 godzin (pobił pierwszy rekord po 8-godzinnej rozgrzewce, przez w sumie 18 godzin, 10 minut i 10 sekund deskowania.) Co potrzeba, aby trenować do tak ekstremalnej wytrzymałości? Według Hooda zaledwie siedem godzin dziennie i „około 1970 godzin deski (w 16-miesięcznym okresie), średnio od czterech do sześciu godzin dziennie”. I był pewien haczyk: deski musiały być wykonane w maksymalnie trzech zestawach, wszystkie w ciągu dziesięciu do 12 godzin.
Jeśli chodzi o siłę, rekordzista i dyrektor fitness Downers Grove, Illinois, YMCA również brali udział w treningach brzusznych, pompkach oraz treningach nóg i ramion. Po stronie cardio, bieganie, jazda na rowerze lub jazda eliptyczna były treningami du Jour. „To zobowiązanie, którego nie żałuję” - powiedział Hood. „aby mieć wytrzymałość mięśni, aby kontynuować i zobaczyć, ile godzin deski mogę zgromadzić w ciągu 24 godzin”.
O używaniu żywności jako pokarmu
Jak napędzasz intensywny, pełen desek trening? Oczywiście z 7000 kalorii dziennie. Aby być w najlepszej formie na swoje wydarzenie, Hood unikał rafinowanych cukrów, mocno nawadniał (co najmniej 80 uncji dziennie) i wybrał posiłki, które były obfite w owoce, warzywa, węglowodany i białka.
O przygotowaniu się do sukcesu w dniu wydarzenia
Trudno sobie wyobrazić, co może przyświecać umysłowi sportowca, który zamierza spędzić ponad dziesięć godzin angażując swój rdzeń, łokcie na podłodze przed widownią. Dla Hooda dzień mentalnego przygotowania zaczyna się od płynnych suplementów i kilku łyków kawy. (Ciekawostka: rekordzista świata przestaje jeść 12 godzin przed rozpoczęciem imprezy.) Hood opiera się również na trenerach kognitywnych, którzy zachowują umysł „spokojny i pełen dobrych myśli”. „Nie ma żadnych zakłóceń” - powiedział. „Mój umysł jest przygotowany do bitwy”.
Mówi o bitwach, ale zgodnie z opisem wydarzenia przez Hood, nie zgadniesz, jak męcząca jest jego natura. „Platforma to święte miejsce, pełne energii i życia” - mówi. „Korzystam z osób wokół mnie, nie tylko ekipy, ale także moich obserwujących i przyjaciół online oraz tych, którzy pojawiają się, aby oglądać”. Jego inna tajna broń? Melodie, które są „zsynchronizowane w sam raz, dzięki czemu mogę kontynuować podróż i zatracić się w dobrej muzyce”.
Podsumowując, Hood jest skoncentrowaną siłą natury.
