Zwichnięty palec pojawia się, gdy kości palca nie są już prawidłowo ustawione w stawie z powodu urazu. Jest to powszechny uraz, który zdarza się, gdy koniec palca jest zablokowany, skręcony, zgięty lub nadmiernie rozciągnięty. Ten rodzaj kontuzji jest często obserwowany podczas zajęć sportowych. Objawy obejmują obrzęk, deformację i ból palca. Zwichnięty palec należy natychmiast leczyć. Leczenie polega na tym, że lekarz resetuje kość na miejscu i szykuje palec w celu unieruchomienia. Po unieruchomieniu palca i wyleczeniu mięśni i stawów wokół urazu lekarz poinstruuje, kiedy należy rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne na palec.
Zakres ruchu
Zwiększenie ruchu i elastyczności zranionego palca jest ważną częścią rehabilitacji palców. Aby poprawić zakres ruchu, użyj nieuszkodzonej dłoni, aby powoli zgiąć zraniony palec, trzymając pozycję przez pięć sekund. Następnie powoli wyprostuj palec, również przytrzymując przez pięć sekund. Powtórz to ćwiczenie 10 razy, trzy do pięciu razy dziennie.
Odbiór obiektów
Posuwanie się palca może utrudniać codzienne czynności, takie jak wiązanie butów i pisanie. Używając kciuka i zranionego palca, podnoś małe przedmioty, takie jak kulki, guziki lub monety, aby poprawić te zdolności motoryczne.
Przedłużenie palca
Aby zwiększyć elastyczność zranionego palca, połóż zranioną rękę na stole z dłonią skierowaną w dół i prostymi palcami. Podnieś każdy palec, trzymając go indywidualnie przez pięć sekund. Wykonuj 10 powtórzeń trzy razy dziennie.
Wzmocnienie przyczepności
Aby wzmocnić zraniony palec, zrób pięść zranioną ręką. Możesz pomóc zranionemu palcowi w pięść, jeśli nie zgina się sam. Utrzymaj tę pozycję przez pięć do 10 sekund. Powtórz ćwiczenie 10 razy, co najmniej trzy razy dziennie. Ćwiczenie to można również wykonać z piłką tenisową lub piłką antystresową.
Uprowadzenie do porwania
Zaczynając palcami, powoli rozsuń palce tak daleko, jak to możliwe, bez powodowania bólu. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórzenie tego ćwiczenia 10 razy, trzy razy dziennie, pomoże zwiększyć zakres ruchu.
