Bieganie to ćwiczenie, które przynosi korzyści prawie każdemu systemowi w ciele - pomaga schudnąć lub utrzymać masę ciała, wzmacnia mięśnie nóg i poprawia sprawność sercowo-naczyniową. Jak każde ćwiczenie warte czasu, pociąga jednak za sobą wiele obciążeń fizycznych, nie tylko mięśni i stawów, ale także innych układów narządów, w tym przewodu pokarmowego. W rzeczywistości bieganie może być dosłownie bólem w tyłku i chociaż bieganie może nie być bezpośrednią przyczyną bólu odbytu, którego doświadczasz w drodze, może zaostrzać istniejące problemy.
Hemoroidy
Według dr Cathy Fieseler hemoroidy są zasadniczo odbytniczym odpowiednikiem żylaków nóg. Wewnętrzne hemoroidy są bezbolesne, ale mogą dużo krwawić, podczas gdy hemoroidy zewnętrzne są delikatne i mniej podatne na poważne krwawienie. Obciążenie biegania może powodować tworzenie się skrzepów w hemoroidach. Jest to niezwykle bolesne i skrzepy muszą zostać usunięte. Fieseler zaleca pozostawanie dobrze nawodnionym i powlekanie hemoroidów wazeliną lub kremem przeciw pieluszkom przed biegiem, aby zminimalizować podrażnienia. Pomiędzy biegami można stosować leki bez recepty specjalnie na hemoroidy.
Otarcia
Być może najczęstszym rodzajem bólu w odbytnicy jest otarcie, które z kolei często przypisuje się spodenkom lub spodenkom nieodpowiednim do biegania lub odzieży, która staje się mokra i lepka od deszczu, potu lub obu, szczególnie podczas niezwykle długi bieg, taki jak maraton. Pamiętaj, aby nie nosić niczego przez dłuższy czas, którego nie testowałeś kilka razy w krótszych seriach. Możesz wcześniej zastosować wazelinę w miejscach narażonych na otarcia.
Problemy z odbytnicą
Problemy fizyczne powstające w odbytnicy mogą powodować ból w sąsiednich obszarach, w tym w odbycie. Mark A. Jenkins, MD, zauważa, że źródłem tego rodzaju bólu może być wiele stanów, w tym związane z wiekiem osłabienie mięśni dna miednicy, wypadanie odbytnicy, zespół jelita drażliwego, szczeliny odbytu i infekcja. Jeśli nie masz pewności, co powoduje ból, skonsultuj się z lekarzem w celu dokładnej oceny, która, jeśli jesteś kobietą, powinna obejmować badanie ginekologiczne.
Ból neurogenny
Jak mówi dr Jenkins, ból odbytnicy i odbytu może być wynikiem podrażnienia nerwów czuciowych służących strukturom dna miednicy. Gałęziasta nerwu kręgosłupa dostarcza włókna nerwowe do odbytu i jest zwykle uwięziona, uderzona lub w inny sposób uszkodzona. Jeśli tak się stanie, możesz odczuwać pieczenie, zwiększoną wrażliwość, uczucie szoku, ból przeszywający, skręcanie lub szczypanie podczas biegania, a lekarz powinien zostać zbadany przez lekarza.
