Trapez to duży mięsień umiejscowiony z tyłu szyi i ramion. Rozciąga się od górnej szyi w dół przez kręgi na środku pleców. Ten mięsień porusza łopatkami i wspiera ramiona. Brak elastyczności pułapek spowoduje problemy w innych obszarach. Obszary najbardziej dotknięte przez ścisk trapezowy to ręce, ramiona i dolny kręgosłup.
Słabe wyrównanie postawy
Ciasne pułapki uniemożliwiają prawidłowe ustawienie ramion. Twoje ramiona powinny być ułożone w przybliżeniu nawet uszami, a nie przed uszami. Ponieważ ucisk trapezowy utrudnia przybliżenie łopatek do kręgosłupa, nadmiernie popycha ramiona i górny kręgosłup do przodu. Powtarzająca się zła postawa może prowadzić do kifozy kręgosłupa, nienaturalnej skrzywienia przedniej części kręgosłupa. Ta nadmierna skrzywienie kręgosłupa jest niezwykle trudne do oduczenia.
Ból górnej części pleców
Innym objawem ucisku trapezu jest promieniowanie bólu w górnej części pleców. Kiedy obszar mięśni jest napięty, staje się bardzo zwężony. Takie zwężenie utrudnia górnej części pleców zapewnienie optymalnego podparcia. Brak wsparcia mięśni z pułapek może prowadzić do dyskomfortu, który biegnie wzdłuż odcinka piersiowego kręgosłupa lub w górę szyi.
Zmęczenie dolnej części pleców
Szczelność powstrzymuje trapez od wypełniania swojej roli jako głównego stabilizatora ruchów mięśni. Odwrócenie głowy i ruchy pociągowe wymagają dużej stabilności trapezu. Ponieważ szczelność w pułapkach poważnie utrudnia jego zdolność do poruszania się i kurczenia, dolny kręgosłup musi podnieść luz podczas czynności górnej części ciała. Kręg lędźwiowy lub dolny kręgosłupa jest głównie przeznaczony do podstawowej stabilizacji, a nie do ciężkiej rekrutacji mięśni. Nadmierny wysiłek kręgosłupa prowadzi do zmęczenia i ewentualnie obrażeń.
Brak mobilności ramion i ramion
Jedną z głównych funkcji trapezu jest podparcie ręki. Brak elastyczności pułapki utrudnia podparcie obu ramion, co również zagraża wsparciu ramion. W przypadku ciasnych pułapek ograniczone podparcie ramion i ramion hamuje mobilność w obu obszarach, co utrudnia manewry na boki i nad głową.
