Witamina B12 pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do komórek w całym ciele. B12 pomaga również w utrzymaniu układu nerwowego i uczestniczy w metabolizmie, czyli rozkładzie węglowodanów, białka i tłuszczu w celu zapewnienia energii do działania, utrzymania i naprawy organizmu.
Kiedy masz niedobór witaminy B12, czujesz się zmęczony i słaby. Niektórzy ludzie rozwijają wysypki skórne z powodu niedoboru witaminy B12. Jak na ironię, wysypki skórne mogą również wystąpić w odpowiedzi na leczenie uzupełniające niedoboru witaminy B12.
Dlaczego suplementy są konieczne
Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość witaminy B12 z pożywienia, które jedzą, w tym ze skorupiaków, ryb, wołowiny, jagnięciny, sera i jaj. Niedobory mogą wystąpić, jeśli brakuje białka zwanego czynnikiem wewnętrznym, który pomaga wchłonąć witaminę B12.
Ponadto kilka stanów może prowadzić do problemów z wchłanianiem witaminy B12, takich jak niedokrwistość złośliwa, operacja obejścia żołądka, choroba trzewna, wzrost bakterii w jelicie cienkim i choroba Crohna.
Z wiekiem ludzie są bardziej podatni na niedobory witaminy B12. Spożywanie dużego alkoholu i niektórych narkotyków może również zakłócać wchłanianie B12.
Wegetarianie zwykle otrzymują wystarczającą ilość witaminy B12 z produktów mlecznych, ale weganie - ci, którzy powstrzymują się od jedzenia wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego - muszą przyjmować suplementy, aby zaspokoić swoje potrzeby dotyczące witaminy B12.
Objawy niedoboru witaminy B12
Objawy, które mogą wskazywać, że potrzebujesz dodatkowej witaminy B12, mogą obejmować zmęczenie, bladość skóry, ból języka, krwawiące dziąsła, utratę masy ciała, biegunkę, zaparcia, drętwienie lub mrowienie palców rąk i stóp, problemy z równowagą, depresję, utratę zdolności umysłowych i, dla niektórych ludzie, wysypki skórne.
Jeśli podejrzewa się niedobór witaminy B12, lekarz może wykonać badanie krwi, aby ocenić poziom witaminy B12 i prawdopodobnie innych witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego.
Leczenie niedoboru witaminy B12
Często lekarze leczą niedokrwistość poprzez wstrzyknięcie hydroksy-B12, metylu B12 lub cyjano B12. Strzały są zwykle podawane codziennie przez tydzień, następnie raz w tygodniu przez miesiąc, a następnie co miesiąc. Możesz nauczyć się, jak sobie oddawać strzały, lub członek rodziny może nauczyć się, jak wykonywać strzały.
Jeśli niedokrwistość nie jest zbyt ciężka, lekarz może przepisać doustnie, podjęzykowo - co oznacza pod językiem - lub donosowe formy suplementów witaminy B12. W każdym razie zwykle nie możesz wziąć zbyt dużo B12. Twoje ciało pochłania to, czego może użyć, przechowuje je w wątrobie i wydala nadmiar.
Skutki uboczne
Według Southern Cross Healthcare Group działania niepożądane suplementów witaminy B12 są rzadkie i na ogół występują w przypadku zastrzyków, a nie suplementów doustnych. Skutki uboczne witaminy B12 mogą obejmować ból w miejscu wstrzyknięcia, zawroty głowy, biegunkę, nudności, ból głowy, wymioty, trądzik i wysypkę skórną.
Osoby z alergią na witaminę B12 mogą wykazywać reakcje nadwrażliwości na zastrzyk. Reakcje alergiczne mogą obejmować duszność, obrzęk twarzy, warg, języka lub innych części ciała oraz wysypkę, pokrzywkę lub swędzenie. Niektóre osoby mają natychmiastową reakcję na zastrzyk, ale dla innych może minąć od kilku dni do kilku tygodni wstrzyknięć, aby pojawiła się reakcja alergiczna.
Jeśli wystąpi wysypka
Jeśli masz nadwrażliwość, lekarz może zdecydować o podjęciu podjęzykowej, nosowej lub doustnej formy witaminy B12. Jeśli przerwiesz zastrzyki z witaminy B12, wysypka może zająć nawet cztery miesiące.
Ostrożnie z wysypką B12
Jeśli Twoja skóra zmieni kolor na czerwony podczas suplementacji witaminą B12, możesz mieć skłonność do rozwoju nadwrażliwości na światło, co jest niezwykłą wrażliwością na światło słoneczne lub sztuczne promienie UV. Unikaj wychodzenia na słońce lub zakładaj okulary przeciwsłoneczne i odzież ochronną, jeśli wychodzisz. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich skutkach ubocznych.
