Opuchnięte palce, które wyglądają jak pulchne kiełbaski, mogą być bolesne i pozostawiać swoje dobre zdolności motoryczne do spełnienia. Kiedy ćwiczysz i doświadczasz obrzęku palców i dłoni, możesz czuć się niekomfortowo fizycznie, ale możesz być pocieszony tym, że nie jesteś sam. Palce, które puchną podczas aktywności fizycznej, są częste i rzadko budzą niepokój.
Najczęstsze przyczyny
Kilka przyczyn obrzęku palców podczas ćwiczeń jest szeroko rozpowszechnionych i może dotyczyć prawie każdego. Ćwiczenie zwiększa przepływ krwi i temperaturę ciała. Aby uwzględnić te zmiany, naczynia krwionośne rozszerzają się, aby się ochłodzić. Podczas procesu rozszerzania palce i dłonie mogą puchnąć, szczególnie jeśli dużo się pocisz podczas ćwiczeń.
Inną formą obrzęku występującego podczas ćwiczeń może być zapalenie ścięgien, zapalenie ścięgien wokół stawu. Zapalenie ścięgien dłoni może powodować obrzęk wokół palców i nadgarstka i najprawdopodobniej jest zapalonym ciężarowcem. Powtarzające się ruchy używane do podnoszenia ciężarów mogą obciążać nadgarstki i palce.
Rzadkie zdarzenia
Rzadsze schorzenie polegające na obrzęku palców podczas aktywności fizycznej nazywa się hiponatremią, sytuacją, w której poziom sodu w organizmie jest niższy niż zwykle. Silni sportowcy, tacy jak maratończycy, którzy codziennie pokonują duże przebiegi i piją duże ilości wody, należą do niewielkiej populacji, która może rozwinąć hiponatremię. Nadmiar wody może rozcieńczyć naturalny poziom sodu w organizmie, zaburzając równowagę elektrolitów. Obrzęk dłoni, splątanie i wymioty są oznakami hiponatremii; stan należy leczyć natychmiast, aby zapobiec możliwym powikłaniom, takim jak uszkodzenie mózgu i śpiączka.
Leczenie
Niektóre przyczyny obrzęku palców wywołanego wysiłkiem nie muszą być leczone i ustępują samoistnie, gdy krążenie krwi i temperatura ciała powrócą do normy po treningu. Objawy zapalenia ścięgna, które obejmują obrzęk palców, można leczyć lukrem i odpoczywać, co może oznaczać wybór innego rodzaju treningu, dopóki ból i stan zapalny nie ustąpią. Hiponatremia jest leczona przez lekarza i obejmuje podawanie dożylnych płynów i leków regulujących stężenie sodu.
Ćwiczenia
Leczenie opuchniętych palców różni się w zależności od pierwotnej przyczyny, ale kilka problemów można rozwiązać za pomocą ćwiczeń dłoni. Obrzęk dłoni powstały w wyniku operacji piersi, zwany obrzękiem limfatycznym, niekoniecznie jest związany z samym ćwiczeniem, ale może być wspomagany przez aktywność fizyczną, ponieważ ruch dłoni i palców wypycha nadmiar płynów z kończyn. To samo może być korzystne dla tych, którzy doświadczają wspólnego obrzęku palców z powodu potu i rozszerzenia naczyń krwionośnych. Ściskanie dłoni, ćwiczenie wykonywane przez ściskanie piłki lub chwytaka dłoni, wzmacnia również mięśnie dłoni w celu poprawy i ochrony przed zapaleniem ścięgien.
