Jedną z największych frustracji kobiet próbujących schudnąć jest to, że niektóre obszary ciała wydają się uparcie przylegać do tej dodatkowej wyściółki, bez względu na wszystko. Na przykład zanim uda Ci się ogolić kilka centymetrów od ud i bioder, może się okazać, że Twoje piersi straciły pół lub więcej rozmiarów miseczki. To, czego doświadczasz, to normalna fizjologia wykorzystania i przechowywania tłuszczu.
W kształcie gruszki? Nie rozpaczaj
Fizjologia gromadzenia tłuszczu różni się u mężczyzn i kobiet. Mężczyźni zazwyczaj gromadzą dodatkowy tłuszcz wokół talii, zwany kształtem jabłka. Oprócz ogólnego wyższego stosunku tłuszczu do chudości kobiety mają tendencję do magazynowania tłuszczu w udach i biodrach, w kształcie gruszki. Odkładając na bok obraz ciała, kształt gruszki oferuje mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Zbudowany do wychowywania dzieci
Te różnice między płciami mają na celu sprostanie wymaganiom ciąży i laktacji. Podczas ciąży i po jej zakończeniu tłuszcz zgromadzony w udach i biodrach jest podstawowym źródłem produkcji mleka matki. U kobiet niebędących w ciąży tłuszcz z uda jest chroniony i nie jest łatwo mobilizowany. Oznacza to, że nie tylko uda i biodra zaczynają z większą ilością tłuszczu do stracenia, ale są mniej skłonne do rezygnacji z niego niż inne części ciała, takie jak piersi.
Masa i skład tkanek
Innym powodem, dla którego trudniej jest stracić te cale z ud, jest po prostu kwestia masy tkanki i składu. Jeśli zrzucisz 5 funtów masy ciała i 3 procent tkanki tłuszczowej, twoje uda przyczynią się znacznie mniej do tych strat. Twoje piersi zawierają stosunkowo wysoki procent tłuszczu i wody w porównaniu z resztą twojego ciała. Twoje uda są znacznie większe i oprócz tkanki tłuszczowej zawierają znaczne ilości mięśni i kości.
Pomyśl o sprawności fizycznej zamiast wielkości miseczki
Nadrzędnym celem każdego programu odchudzania powinna być poprawa zdrowia, a nie tylko upuszczenie jednej lub dwóch sukienek. Na przykład wykazano, że regularne ćwiczenia znacznie zmniejszają ryzyko raka piersi. Jeśli Twój program odchudzania obejmuje ćwiczenia, tak jak powinien, Twoje uda mogą nieznacznie zwiększyć rozmiar z powodu wzrostu mięśni. Aby zrekompensować mniejszy rozmiar miseczki, możesz zwiększyć pomiar biustu, włączając ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie klatki piersiowej.
