Muscle Milk to białkowy suplement produkowany przez firmę CytoSport. Według CytoSport ten sproszkowany suplement ma na celu „zapewnienie trwałej energii i regeneracji dla wydajności i stylu życia”. Podczas gdy wiele proszków białkowych zawiera głównie białko, Muscle Milk zapewnia wiele innych składników odżywczych i jest przeznaczony do przyjmowania nie tylko podczas ćwiczeń, ale także przed snem. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem Muscle Milk lub jakichkolwiek innych suplementów.
Gęstość kalorii
Muscle Milk to produkt o dużej zawartości kalorii, zawierający około 150 kalorii na gałkę po zmieszaniu z wodą. Firma sugeruje, aby wziąć dwie miarki produktu na raz, co zapewnia 310 kalorii. Mieszanie dwóch miarek z zalecanymi 12 uncjami odtłuszczonego mleka spowodowałoby shake proteinowy z 430 kaloriami. Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej, musisz mieć nadwyżkę kalorii, więc jeśli nie jadłeś wystarczająco dużo przez cały dzień, koktajl 430 kalorii przed snem może pomóc ci zaspokoić twoje potrzeby kaloryczne. Picie Mleka Mięśniowego jest znacznie wygodniejsze niż przygotowywanie dużego posiłku przed snem, więc może być skutecznym sposobem na spożywanie kalorii potrzebnych do osiągnięcia zamierzonych celów.
Zapobieganie głodowi
Wzrost mięśni
Sen jest kluczowym składnikiem regeneracji i wzrostu mięśni, ale potrzebujesz odpowiednich składników odżywczych, aby jak najlepiej je wykorzystać. Każda dwustopkowa porcja Mleka Mięśniowego zawiera 32 gramów białka, które jest niezbędnym składnikiem odżywczym w zdobywaniu mięśni. Białko zawiera aminokwasy, których organizm używa do budowy mięśni, a spożywanie wystarczającej ilości białka jest niezbędne do uzyskania optymalnych rezultatów. Jeśli nie jesteś w stanie spożywać wystarczającej ilości białka w ciągu dnia, spożywanie Mleka Mięśniowego przed snem może to zrekompensować i wspomóc wzrost mięśni w ciągu nocy.
Poprawiona produkcja testosteronu
Testosteron jest podstawowym męskim hormonem płciowym i jest integralny w procesie budowania mięśni. W rezultacie promowanie produkcji testosteronu w czasie, gdy następuje regeneracja i wzrost mięśni - podczas snu - może pomóc zoptymalizować wyniki treningu. Mleko mięśniowe zawiera wysoki poziom witaminy D, która jest składnikiem odżywczym, który może pomóc zwiększyć produkcję testosteronu, zgodnie z badaniem z 2011 r. Z czasopisma „Hormone and Metabolic Research”. Ponadto, Muscle Milk ma wysoką zawartość tłuszczu, który jest składnikiem odżywczym, który pomaga zwiększyć produkcję testosteronu, zgodnie z badaniem z 2006 roku z czasopisma „Reproductive Biology”.
