Według instrukcji Merck ból stawów śródstopno-paliczkowych (MTP) - lub ból w miejscu, w którym stopa łączy się z palcami stóp - jest formą śródstopia. Inne typowe typy śródstopia obejmują chorobę Freiberga, nerwiaka Mortona i zapalenie sezamoidu. Ból stawów MTP często wynika ze zmian tkanek podeszwy spowodowanych wadliwą biomechaniką stóp lub nieodpowiednim obuwiem. Objawowe bóle stawów MTP obejmują ból podczas chodzenia i tkliwość dotykową po dotykaniu obszaru problemowego. Ból stawów MTP często można złagodzić, stosując proste, zachowawcze podejście do pielęgnacji stóp.
Używaj odpowiedniego obuwia
Aby zmniejszyć dyskomfort związany z bólem stawu MTP, szczególnie palucha, który jest sztywny, duży palec u nogi - Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych zaleca noszenie buta z dużym palcem u nogi i minimalnym uniesieniem pięty lub jej brakiem. Buty z dużymi noskami i minimalnym uniesieniem pięty lub bez niej pomagają zmniejszyć nacisk na palce. Buty na wysokich obcasach są szczególnie problematyczne dla stawów MTP i zwykle nasilają objawy związane z bólem stawów MTP. Dr Ray McClanahan, sportowy podiatra z Portland w stanie Oregon, uważa, że przywrócenie stopy do jej naturalnej anatomicznej pozycji - z równomiernie rozmieszczonymi i szeroko rozstawionymi palcami - jest ważnym czynnikiem w leczeniu bólu stawów MTP. Według dr McClanahan, rodzaj obuwia, którego używa osoba, wraz z innymi terapiami, może znacznie zmniejszyć ból stawów MTP. Rozważ noszenie butów, które pozwalają stopie zachowywać się jak boso wewnątrz buta i unikaj butów z uniesieniem pięty, sprężyną palców i zwężającymi się palcami.
Użyj podkładek śródstopia
Odpowiednie podkładki pod stopy mogą pomóc złagodzić ból stawów MTP, a także poprawić funkcję stopy i rehabilitować stopę po latach konwencjonalnego użytkowania obuwia. Płatki śródstopia są jednym z najskuteczniejszych wkładek pomagających zmniejszyć ból stawów MTP. Według dr Phyllis A. Ragley, podiatry i członka American Society of Podiatric Surgeons, wkładki śródstopia są często stosowane w leczeniu śródstopia, w tym bólu stawów MTP. Podkładki śródstopia zmniejszają ból stawów MTP poprzez rozłożenie łuku poprzecznego stopy i przedniej części stopy, co zmniejsza nacisk ogniskowy na problematyczny obszar. Działają również wyrównująco na palce u stóp i zachęcają do powrotu podkładki tłuszczowej w przedniej części stopy - która u wielu osób ześlizgnęła się do przodu z powodu noszenia butów z nadmierną sprężystością palców stóp - do pozycji, która wygodnie podtrzymuje głowy śródstopia kości od uderzenia podczas chodu. Płatki śródstopia są umieszczone wewnątrz buta, tuż za piłką stopy.
Wypróbuj metody leczenia zachowawczego
Według artykułu przeglądowego z 2005 r. Opublikowanego w czasopiśmie „Acta Orthopaedica Belgica”, pierwsza runda leczenia śródstopia, w tym bólu stawów MTP, powinna obejmować zachowawcze metody leczenia, takie jak modyfikacje obuwia i masaż. Recenzja dodaje, że kąpiele kontrastowe z ciepłą i zimną stopą, wraz ze znieczuleniem miejscowym, uniesieniem stopy, masażem i modyfikacją aktywności, mogą być pomocne w zmniejszeniu bólu lub dyskomfortu związanego z śródstopiem. Masaż stóp ukierunkowany na problematyczny obszar może złagodzić obrzęk i ucisk, zwiększyć krążenie miejscowe i zmniejszyć ból. Ból śródstopia i ból stawów MTP, który nie jest spowodowany złamaniem lub złamaniem stresowym, mogą dobrze reagować na niektóre rodzaje fizykoterapii, w tym ultradźwięki i ćwiczenia rehabilitacyjne.
