Przepuklina dysku może siać spustoszenie w ciele. To ból w tyłku, biodrze, plecach i szyi. Podczas gdy naturalne lekarstwa nie wyleczy przepukliny dysku, artykuł w magazynie Journal of Osteoporosis z grudnia 2017 r. Zauważył, że suplementy diety i witaminy mogą poprawić zdrowie kości i jak każda inna tkanka, zdrowe kości goją się lepiej. Nie ignoruj swojego bólu z powrotem, ponieważ uważasz, że to objaw starzenia się. Pozostawienie przepukliny dysku bez leczenia zwiększa ból, ostatecznie uszkadzając nerw, aw rzadkich przypadkach powodując trwałe uszkodzenie, mówi Mayo Clinic. Dostępnych jest wiele naturalnych środków na przepuklinę dysku, więc podejmij działania i pomóż swojemu ciału leczyć.
Spróbuj alternatywnych metod leczenia
Według artykułu w numerze Biores Open Access z listopada 2015 r. Reakcją większości ludzi na rozwój przepukliny dysku jest zabieg chirurgiczny lub łagodzenie objawów. Jednak żadna z tych opcji nie stanowi rozwiązania problemu. Dobrą wiadomością jest to, że ciało ma zdolność samouzdrawiania i właśnie tam pojawiają się suplementy na przepuklinę dysku. Nie wyleczy cię, ale mogą pomóc w procesach samoleczenia organizmu.
Witamina D dla przepuklinowych dysków
Artykuł z września 2015 roku w Journal of Bone and Mineral Research zauważył, że witamina D jest jednym z najlepszych suplementów na przepuklinę dysku. Witamina D jest skuteczna, ponieważ, zgodnie z artykułem w czasopiśmie „Trials Journal” z kwietnia 2014 r., Twój kręgosłup ma rzeczywiste receptory witaminy D, co oznacza, że właśnie tego pragnie twój kręgosłup. W rzeczywistości badania nad wpływem suplementów witaminy D i zdrowia kręgosłupa wykazały zmniejszenie bólu i deficytów czuciowych.
Witamina D jest już niezbędna dla twojego zdrowia. Łatwym sposobem na zwiększenie witaminy D w diecie jest spożywanie większej ilości tłustych ryb, produktów mlecznych i żółtek jaj. Dla wegan grzyby są doskonałym źródłem witaminy D. Są również wypełnione innymi składnikami odżywczymi, takimi jak błonnik, białko i potas, które są niezbędne dla zdrowia.
Dodaj glukozaminę do swojej diety
Glukozamina jest ważnym składnikiem glikozoaminoglikanów (GAC), które tworzą dyski i chrząstki kręgosłupa, zgodnie z artykułem opublikowanym w sierpniu 2014 r. Orthopaedic Research Society. GAC poprawiają elastyczność i elastyczność kręgosłupa po uwodnieniu. Podczas gdy nawodnienie niekoniecznie leczy przepuklinę dysku, może zapobiegać dalszym uszkodzeniom.
Z wiekiem ciało pada ofiarą odwodnienia, a kręgosłup nie jest wyjątkiem. W badaniu glukozaminy Orthopaedic Research Society stwierdzono, że odwodnienie zwiększa kruchość kręgosłupa i prawdopodobieństwo uszkodzenia. Zdolność glukozaminy do zwiększania nawodnienia jest korzystna dla przepukliny dysku.
Istnieje wiele pokarmów pełnych glukozaminy, które możesz dodać do swojej diety. Jednym z najczęstszych źródeł są skorupiaki, ale jeśli szukasz bardziej pikantnego sposobu na uzyskanie glukozaminy, szpik kostny jest doskonałym źródłem.
Zmniejsz stan zapalny kręgosłupa
Według badania Orthopaedic Research Society z 2014 r. Glukozamina nie tylko pomaga nawodnić przepuklinę dysku, ale także hamuje produkcję stanów zapalnych. W przeciwieństwie do innych środków przeciwzapalnych, glukozamina nie ma szkodliwych skutków ubocznych, dzięki czemu jest lepsza niż NLPZ.
Pozostań uwodniony dla zdrowia kręgosłupa
Lekcja glukozaminy polega na tym, że nawodnienie ma duży wpływ na zdrowie kręgosłupa. Zapobiega kruchości kości i zwiększa elastyczność. Istnieją dowody, że jeśli nawodnienie dotrze do przepukliny dysku, może być korzystne w leczeniu.
Możesz pomyśleć, że nawodnienie polega na piciu wody, a kobiety potrzebują około 2, 7 litra, a mężczyźni potrzebują 3, 7 litra wody dziennie, aby pozostać uwodnionym. Ale to nie jedyny czynnik w równaniu.
Kamień nerkowy, pod red. Davida A. Schulsingera, wyjaśnia, że owoce i warzywa są integralną częścią nawodnienia. Zgodnie z artykułem z maja 2014 r. W czasopiśmie Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, elektrolity, takie jak potas i sód, również pomagają utrzymać nawodnienie.
Witamina C na dysk przepuklinowy
Witamina C jest niezbędna dla zdrowia kości, a nieodpowiedni poziom witaminy C może prowadzić do szkorbutu, który powoduje ból kości. To mówi ci, że witamina C pomaga zachować zdrowe kości i może złagodzić ból. Ale to nie wszystko, co robi.
Rola witaminy C w rozwoju i utrzymaniu kręgosłupa została zbadana w artykule Journal of Bone and Mineral Research z września 2015 r. Naukowcy odkryli, że niedobór witaminy C zwiększa ryzyko obrażeń, aw ciężkich przypadkach powoduje osteoporozę. Podczas gdy witamina C nie leczy przepukliny dysku, wzmacnia kości i pomaga kręgosłupa w gojeniu. Przynajmniej pomoże to chronić cię przed dalszymi obrażeniami.
Zanim zaczniesz wybierać źródło witaminy C, upewnij się, że znasz odpowiednie dawki witaminy C dla dorosłych.
Witamina A poprawia wchłanianie wapnia
Okazuje się, że równoważenie witaminy A może być bardziej skomplikowane niż się wydaje. Niedobór witaminy A może prowadzić do upośledzenia wchłaniania wapnia, zgodnie z Harvard Health Publishing. Jest także niezbędną witaminą dla budulca kości, co oznacza, że potrzebujesz witaminy A dla zdrowych kości. Zdrowe kości goją się lepiej, dzięki czemu witamina A jest niezbędną witaminą wspomagającą gojenie organizmu.
Chociaż toksyczność witaminy A jest rzadka, pamiętaj o sprawdzeniu prawidłowych dawek i objawów zbyt dużej ilości witaminy A. Jak zawsze, ważne jest, aby omówić wszelkie nowe suplementy z lekarzem przed dodaniem ich do schematu.
