Zawroty głowy to stan często kojarzony z zawrotami głowy, omdleniami, utratą równowagi, nudnościami, wymiotami, zaburzeniami widzenia, zmęczeniem, splątaniem umysłowym i uczuciem ruchu lub wirowania pokoju. Dokładna przyczyna jest różna, ale zmniejszony przepływ krwi do mózgu, nagły spadek ciśnienia krwi, odwodnienie, uderzenie w głowę, alergie, niski poziom cukru we krwi, ataki paniki, zbyt szybki wzrost z pozycji stacjonarnej, anemia i problemy z sercem mogą przyczynić się do tego warunku. Wraz z zaleconym planem leczenia niektóre witaminy mogą pomóc złagodzić oszołomienie, wyeliminować zawroty głowy, poprawić energię i przywrócić jasność umysłu.
Witamina B-3
Witamina B-3, znana również jako niacyna, łagodzi zawroty głowy i zawroty głowy; pomaga w produkcji czerwonych krwinek; zapobiega nieporozumieniom; przywraca twoją energię; zmniejsza ryzyko omdlenia; i eliminuje objawy, które mogą być związane z zawrotami głowy, takimi jak zaczerwienienie ciała, nudności, wymioty, osłabienie i zawroty głowy, lub wrażenie, że pokój wiruje, według doktora nauk Steve'a Blake'a, autora „Witamin i minerałów zdemaskowanych”. Żywność bogata w witaminę B-3 obejmuje wątrobę, wieprzowinę, indyka, tuńczyka, łososia, drób, mleko, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, migdały, produkty pełnoziarniste, mango i brzoskwinie.
Witamina B-6
Witamina B-6, znana również jako pirydoksyna, wspiera zdrowy rozwój mózgu; poprawia funkcję mózgu; naprawia uszkodzone tkanki mózgowe; przenosi tlen, składniki odżywcze i krew do mózgu; eliminuje zawroty głowy; i zwiększa produkcję twojego serotoniny i noradrenaliny, hormonów regulujących aktywność mózgu, według Michaela Zimmermanna, MD, autora „Burgerstein's Handbook of Nutrition: Microutrients in the Prevention and Therapy of Disease”. Dr Zimmermann stwierdza, że witamina B-6 pomaga również w produkcji neuroprzekaźników, substancji chemicznych w mózgu, które przenoszą wiadomości z centralnego układu nerwowego do mózgu. Pokarmy bogate w witaminę B-6 to wzbogacone zboża, łosoś, drób, indyk, orzechy laskowe, sok warzywny, ziemniaki i banany.
Witamina b12
Witamina B-12, znana również jako kobalmina, zmniejsza zawroty głowy; poprawia funkcję mózgu; zwiększa jasność umysłu; pomaga w produkcji czerwonych krwinek; naprawia uszkodzone tkanki mózgowe; transportuje tlen, krew i składniki odżywcze do mózgu; i obniża ryzyko niedokrwistości złośliwej, rodzaju niedokrwistości, która występuje, gdy niski poziom witaminy B12 powoduje zawroty głowy, utratę równowagi, zmęczenie, splątanie i zaburzenia koncentracji, według Lavon Dunne, certyfikowanego dietetyka i autora „Nutrition Almanac”. „ Produkty bogate w witaminę B-12 to wątroba wołowa, jogurt, tuńczyk, mleko, ser szwajcarski, drób, jajka, szynka, łosoś i zboża wzbogacone.
Witamina D
Witamina D zmniejsza zawroty głowy związane z migreną; zapobiega nieporozumieniom i zmęczeniu; zwiększa świadomość; i obniża ryzyko kołatania serca i arytmii, chorób serca, które mogą powodować omdlenia, nudności, wymioty i zawroty głowy, według Alana Gaby, MD, autora „Natural Pharmacy: Complete AZ Reference to Alternative Treatments for Common Health Warunki”. Pokarmy bogate w witaminę D to makrela, margaryna, wątroba wołowa, jaja, wzbogacone płatki zbożowe, sardynki, jogurt, sok pomarańczowy i olej z wątroby dorsza.
