Sok winogronowy firmy Welch, wykonany z winogron Concord, oferuje słodki smak bez dodatku cukru. Strona internetowa firmy zauważa, że każde 8 uncji. kieliszek jest wykonany z co najmniej 40 winogron i liczy się jako dwie porcje owoców. Ten napój zawiera sporo kalorii, ale oferuje witaminę C i inne korzyści.
Kalorie i Węglowodany
8 uncji. porcja soku winogronowego Welcha zawiera 170 kalorii. Jest to napój wysokokaloryczny, który stanowi 8, 5 procent kalorii, które można spożywać każdego dnia. Rozważ zjedzenie garści winogron, jeśli pragniesz słodkiego smaku zamiast pić sok - oszczędza to kalorie i oferuje lepsze odżywianie, w tym błonnik. Jedna porcja tego soku wprowadza 42 g węglowodanów do planu posiłków; powinieneś spożywać od 225 do 325 g węglowodanów każdego dnia.
Witamina C
Wypij porcję soku winogronowego Welch, a zaspokoisz swoje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Przy 100 procentach dziennego zalecanego spożycia sok ten może oferować korzyści dla układu odpornościowego. Badanie opublikowane w wydanym w październiku 2004 roku numerze „Cochrane Database of Systematic Reviews” wskazuje, że witamina C nie zapobiega przeziębieniom, z wyjątkiem szczególnych przypadków - w tych, które są narażone na niskie temperatury lub te, które intensywnie ćwiczą, a wszystko to przez krótki czas. Naukowcy zauważają, że jedno badanie ujawniło, że uczestnicy, którzy przyjmowali dawkę 8 g witaminy C każdego dnia, doświadczyli skrócenia czasu przeziębienia, gdy witamina była przyjmowana na początku choroby. Podczas picia soku winogronowego Welch może nie dopuścić do zachorowania, ale może pomóc szybciej przezwyciężyć przeziębienie.
Cukier
Sok winogronowy firmy Welch zawiera 40 g cukru na porcję. Strona internetowa Welch twierdzi, że cały ten cukier pochodzi naturalnie z winogron. Podczas gdy naturalne cukry nie powinny negatywnie wpływać na twoje zdrowie, inne rodzaje cukru mogą - dodatkowe cukry wiążą się z przyrostem masy ciała, uogólnionym stanem zapalnym w ciele i próchnicą. American Heart Association zaleca utrzymanie spożycia cukru do 25 g dziennie dla kobiet i 37 g dziennie dla mężczyzn.
Korzyści
Sok z winogron Concord, jako sok winogronowy Welcha, jest dobry dla funkcji odpornościowej. Dowody w „Journal of Medicinal Food” ze stycznia i lutego 2011 r. Korelują spożycie soku winogronowego zgodnego ze zwiększonym poziomem przeciwutleniaczy i komórek odpornościowych. W badaniu wzięło udział 85 uczestników w średnim wieku, którym polecono pić sok codziennie przez okres dziewięciu tygodni. Przed wypiciem soku winogronowego Welcha skonsultuj się z lekarzem, aby zwiększyć swoją odporność.
