Ćwiczenia są korzystne dla wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego, a ciało zazwyczaj reaguje, podnosząc tętno, rozszerzając wzorce oddychania i zwiększając ilość potu. Ale chociaż są to normalne reakcje na ćwiczenia, nagły wzrost częstości akcji serca lub niekontrolowane pocenie się jest nie tylko szkodliwe, ale może być oznaką choroby lub leżącego u jej podstaw zaburzenia.
Wyzysk
Nadmierne pocenie się podczas ćwiczeń występuje w odpowiedzi ciała próbującego regulować temperaturę. Podczas ćwiczeń serce bije szybciej, a mięśnie wytwarzają ciepło, co podnosi temperaturę ciała. Twoje ciało próbuje się ochłodzić, uwalniając pot, aby wyparować z powierzchni skóry. Niektóre osoby nadmiernie pocą się podczas ćwiczeń, co jest stanem zwanym nadmierną potliwością. Autonomiczny układ nerwowy, który kontroluje gruczoły potowe, staje się nadmiernie aktywny i nie jest w stanie regulować ilości potu.
Tętno
Podczas ćwiczeń zwiększa się tętno, aby odpowiedzieć na zwiększone zapotrzebowanie organizmu na tlen. Serce wysyła krew do płuc w celu otrzymania tlenu, a następnie przepycha go w kierunku reszty ciała, w tym mięśni. Dla tych, którzy regularnie ćwiczą, serce staje się uwarunkowane, aby zaspokoić zapotrzebowanie na tlen, i chociaż częstość akcji serca wzrasta podczas ćwiczeń, szybko się regeneruje. Jeśli nie ćwiczysz regularnie, możesz doświadczyć gwałtownego wzrostu tętna, jeśli nagle spróbujesz wykonać ćwiczenia o wysokiej intensywności.
Niemiarowość
Niektóre zaburzenia rytmu serca mogą powodować nagły skok częstości akcji serca. Tachykardia to stan, w którym tętno wzrasta do nienormalnie szybkiego rytmu, co może być związane z nietolerancją wysiłku. Serce nie jest w stanie skutecznie pompować krwi, ponieważ bije w tak szybkim tempie. Możesz również odczuwać pocenie się, zawroty głowy lub zawroty głowy. Jeśli jesteś poważny, możesz zadyszać lub stracić przytomność. Leczenie tachykardii wymaga dokładnej diagnozy i zrozumienia przyczyny tego stanu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi nagłe, szybkie bicie serca lub objawy kołatania serca.
Uwagi
Maksymalne tętno to najszybszy czas, w którym Twoje serce może bić w ciągu minuty. Możesz określić maksymalne tętno, odejmując swój wiek od 220. Chociaż twoje serce może osiągnąć maksymalne tętno podczas ćwiczeń, możesz być wyczerpany kontynuowaniem tak wysokich poziomów. Jeśli Twoje tętno nagle gwałtownie przyspieszy, ponieważ nie jesteś uwarunkowany regularnymi treningami, powrót do normalnej aktywności spoczynkowej zajmie więcej czasu. Możesz również odczuwać nadmierne pocenie się, ponieważ mięsień sercowy pracuje w szybkim tempie i dłużej zwalnia do powrotu do normy.
