To była wyczerpująca, ale relaksująca lekcja jogi, a być może będziesz mógł leżeć w Savasanie na zawsze. Jednak pod koniec zajęć instruktor prawdopodobnie ustawi cię w pozycji siedzącej, złączy dłonie i wymamrota coś, co brzmi jak sanskryt.
Cóż, jest to sanskryt - pod koniec typowej lekcji jogi instruktor prowadzi klasę, mówiąc i gestykulując „Namaste”, symbol wdzięczności i szacunku. Często powie to najpierw, a ty powtórzysz. Chociaż niektórzy nauczyciele mogą sygnalizować Namaste zarówno na początku, jak i na końcu klasy, zazwyczaj robi się to na końcu, ponieważ energia w pokoju jest spokojna, a umysł mniej aktywny.
Znaczenie Namaste
W jodze istnieje przekonanie, że we wszystkich jest boska iskra zlokalizowana w czakrze serca. Ta czakra - jedna z siedmiu - wpływa na zdolność kochania i znajduje się tuż nad twoim sercem, pośrodku klatki piersiowej. Gestem Namaste uznajecie tę iskrę i duszę w innej osobie. Dosłownie przetłumaczone, Nama oznacza „kłaniać się”, jak znaczy „ja”, a te znaczy „ty” - „kłaniam się tobie” lub „kłaniam się tobie”.
Niektórzy instruktorzy mogą pójść o krok dalej, dodając wybrane zdanie, na przykład: „Światło we mnie honoruje światło w tobie”. Może również dodać: „Nauczyciel we mnie kłania się nauczycielowi w tobie”. Chociaż może być oficjalnie instruktorką, ta forma wdzięczności i szacunku jest sposobem na symbolizację tego, że docenia fakt, że może uczyć się od ciebie, także uczestnika.
Jak wykonać Namaste
Możesz wykonać Namaste podczas siedzenia lub stania. Złóżcie ręce, dotykając dłońmi dłoni, przed sercem. Zamknij oczy i pochyl głowę. Alternatywnie możesz złożyć ręce na środku czoła lub trzeciego oka, pochylić głowę dalej niż zwykle i sprowadzić ręce do serca. Ta ostatnia zazwyczaj oznacza głęboki szacunek. Czakra Trzeciego Oka znajduje się między twoimi oczami i reguluje twoją zdolność do skupienia się i zobaczenia większego obrazu.
W świecie zachodnim uczestnicy zwykle wypowiadają słowo „Namaste”; jednak w innych kulturach, na przykład w Indiach, zwykle wykonuje się tylko gest. Może się wydawać, że się modlisz; jednak joga nie jest religią, a pozycja ręki jest po prostu symbolem szacunku.
