Wiele firm twierdzi, że ma produkty, które pomogą Ci schudnąć, pozostając zdrowym i pełnym, ale nie wszystkie z nich faktycznie osiągają ten cel.
Isagenix, wielopoziomowa firma marketingowa, oferuje różnorodne koktajle, w tym batony IsaLean, przekąski i suplementy wypełnione białkiem i innymi składnikami odżywczymi, aby pomóc w odchudzaniu. Posiada również 30- i 9-dniowe oczyszczanie. Jednak recenzje produktów Isagenix są mieszane.
Produkty Isagenix
Isagenix produkuje szeroką gamę produktów, w tym batony, koktajle, przekąski, suplementy i proszki, które są przeznaczone do określonych celów, takich jak utrata masy ciała lub energii. Wiele z tych produktów jest oferowanych w pakietach o nazwie „paks” lub „systemy”, w szczególności system 30-dniowy i system 9-dniowy.
Trzęsie się
Koktajle IsaLean są dostępne w wersji standardowej, koszernej i bezmlecznej, a także w różnych smakach, w tym w czekoladzie, waniliowym chai i śmietance truskawkowej. Koktajle zawierają 24 do 36 gramów białka i równowagę węglowodanów, tłuszczu i błonnika.
Inne napoje
Napoje Isagenix są dostępne zarówno w postaci płynnej, jak i proszku, w zależności od produktu. Niektóre z najbardziej popularnych firm to:
- Cleanse for Life
- Naturalny akcelerator
- Isagenix Supreme
- e + Energy Shot
- Kawa Isagenix
- AMPED Hydrat
Batony i przekąski
Oferta Isagenix obejmuje batony zastępujące posiłek, przekąski i słodkie przysmaki wzbogacone w składniki odżywcze.
- IsaLean Bar: baton zastępujący posiłek zawierający od 18 do 19 gramów białka, w zależności od smaku
- IsaDelight: czekolada wzmocniona przeciwutleniaczami i ekstraktem z zielonej herbaty
- Harvest Thins: wegetariańskie przekąski z 11 gramami białka grochu i 100 kalorii na porcję
Suplementy
- IsaOmega Supreme: głównie kwasy tłuszczowe omega-3 zaprojektowane w celu promowania zdrowia serca, stawów i mózgu
- Complete Essentials: codzienna multiwitamina przyjmowana zarówno rano, jak i wieczorem
- IsaPro: proszek białka serwatkowego zawierający 18 gramów białka na porcję
- CytoActives: suplement zawierający przeciwutleniacz resweratrol, CoQ10 i tokotrienole
- Wzmacniacze: Proszki wzmacniające serce i wzmacniające odporność można dodawać do koktajli w celu uzyskania dodatkowych składników odżywczych
Czy Isagenix działa?
Isagenix sponsorował badanie swoich produktów przeprowadzone przez University of Illinois w Chicago w 2012 roku i stwierdził, że osoby stosujące produkty Isagenix z powodzeniem straciły wagę i tłuszcz, zgodnie z podsumowaniem klinicznym.
Jednak Harriet Hall, MD, na temat medycyny opartej na nauce napisał, że produkty nie zostały poddane testom klinicznym, a metodologia badań nie była solidna.
Chociaż nie ma żadnych innych recenzowanych badań Isagenix, wielu naukowców badało wpływ diet zastępujących posiłek na utratę masy ciała i inne wskaźniki zdrowotne.
W 2017 r. British Journal of Nutrition opublikował badanie, w którym analizowano wpływ zamienników posiłków wysokobiałkowych na masę i panele metaboliczne, lipidowe i zapalne, stwierdzając, że stosowanie HPMR może prowadzić zarówno do znacznej utraty wagi, jak i poprawy wszystkich trzech parametrów. Jednak inne badania wykazały, że dowody łączące zamianę posiłku z utratą masy ciała nie są jednoznaczne.
Podsumowując, utrata masy ciała sprowadza się do mniejszego jedzenia i większej ilości ruchu. Nic nie jest magiczną miksturą na odchudzanie, ale jeśli zamienniki posiłków mogą pomóc ci jeść mniej kalorii, mogą być pomocne w zrzucaniu kilogramów - z zastrzeżeniem, że nadal powinieneś jeść pożywne pokarmy, takie jak świeże produkty i chude białko, w inne posiłki.
Skutki uboczne Isagenix
Znaczącą wadą stosowania produktów zastępujących posiłki, takich jak Isagenix, jest to, że nie uczysz się, jak prawidłowo i z umiarem jeść. Dlatego istnieje ryzyko, że odzyskasz utraconą wagę po powrocie do regularnego planu odżywiania.
Ponadto, według National Academy of Sports Medicine, dieta niskokaloryczna - która często występuje na diecie zastępującej posiłek - może prowadzić do zmniejszenia spożycia składników odżywczych, długotrwałej depresji metabolicznej i zagrożeń dla zdrowia, takich jak kamienie żółciowe, zaparcia i zmęczenie.
Isagenix Recenzje
Opinie na temat produktów Isagenix są mieszane, a wiele z nich skłania się ku negatywowi. Recenzja opublikowana na HESCA.org dała produkty Isagenix 3, 8 na 5, zauważając, że są one dość bogate w błonnik i białko, co może pomóc osobie czuć się dłużej, ale są również bogate w cukier, co ma szkodliwy wpływ na wagę utrata i niektóre warunki zdrowotne.
Inne opinie zauważyły koszt Isagenix, w tym jeden z przeglądu diet, który ustalił, że cena koktajli IsaLean jest znacznie wyższa niż średni shake zastępujący posiłek. Ten sam przegląd powiedział, że niższa jakość składników w IsaLean oznacza, że może nie być to warte kosztów.
Mimo opinii strona internetowa Diet Insight daje Isagenix 4 na 5 punktów za bezpieczeństwo. O ile nie masz problemów z cukrem lub innych przewlekłych zaburzeń zdrowotnych, produkty są bezpieczne do krótkotrwałego stosowania.
Najlepsze koktajle odchudzające
Jeśli chodzi o to, najlepszy shake odchudzający będzie zależeć od preferencji danej osoby, a także od tego, jak dobrze ktoś przestrzega jej właściwego użycia. Szukając koktajlu odchudzającego, dr Wendy Bazilian, RD, powiedziała magazynowi Prevention, że produkt powinien zawierać od 325 do 400 kalorii, 15 do 25 gramów białka, co najmniej pięć gramów błonnika i około 10 do 13 gramów zdrowych tłuszczów.
Dwie miarki koktajlu Vega One All-in-One Shake - które Diets in Review uznało za jeden z najlepszych koktajli odchudzających w 2018 roku - pasuje do tego rachunku. Chociaż koktajle Premier Protein nie do końca spełniają wymagania Bazilian, są jednym z najlepiej sprzedających się produktów w Amazon i zawierają 30 gramów białka i tylko jeden gram cukru na shake.
Zamiast kupować komercyjny koktajl odchudzający, możesz zrobić własny w domu. Ta opcja jest często tańsza i zdrowsza, ponieważ wykorzystuje całą pożywną żywność, którą można kupić w lokalnych sklepach.
- Zbuduj własny koktajl: wybierz jeden lub dwa składniki z każdej kategorii, aby stworzyć ulubiony koktajl proteinowy.
- Koktajl proteinowy o niskiej zawartości węglowodanów: Jeśli redukujesz węglowodany, zmieszaj shake, który nie pozwoli ci przekroczyć celu makroskładników.
Co myślisz?
Czy kiedykolwiek używałeś Isagenix lub podobnego produktu, aby schudnąć lub poczuć się zdrowiej? Jaka jest twoja ulubiona marka? Czy uważasz, że koktajle zastępujące posiłek lub inne produkty to zdrowy sposób na zrzucenie funtów? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.
