Enzymy proteolityczne to szeroka klasa enzymów, w tym pankreatyna, bromelaina i papaina, które rozkładają białka. W twoim ciele trzustka wytwarza enzymy proteolityczne do trawienia białek w jedzeniu. Według Supplement Watch suplementy enzymów proteolitycznych okazały się skuteczne w pobudzaniu gojenia się tkanek i regeneracji mięśni. Suplementy enzymów proteolitycznych są dostępne w postaci tabletek w sklepach ze zdrową żywnością i sklepach internetowych. Enzymy proteolityczne są uważane za suplementy diety i nie są tak ściśle regulowane przez FDA. W rezultacie możesz znaleźć różnice w jakości od marki do marki. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu suplementów.
Krok 1
Szukaj formuł pasujących do twoich nawyków żywieniowych. Niektórzy producenci czerpią enzymy ze źródeł zwierzęcych, które nie są odpowiednie dla wegetarian lub wegan. Suplementy zawierające trypsynę lub chymotrypsynę są ekstrahowane ze zwierząt gospodarskich. Suplementy zawierające papainę lub bromelainę pochodzą ze źródeł roślinnych. Niektóre suplementy enzymów proteolitycznych mogą zawierać mieszankę enzymów zwierzęcych i roślinnych.
Krok 2
Sprawdź składniki, które mogą powodować alergie. Papaja zawiera związki roślinne podobne do lateksu i może wywoływać reakcję alergiczną na osoby wrażliwe na lateks. Jeśli masz alergię na lateks lub alergię na papaję, unikaj suplementów zawierających papainę. Niektóre suplementy mogą również zawierać zioła, witaminy i inne dodatki, które mogą wywoływać alergię u osób o znanej wrażliwości.
Krok 3
Przeczytaj etykietę jednostek aktywności, a nie miligramów. Jednostki aktywności wskazują siłę enzymu i im wyższa liczba, tym szybciej rozkłada białka. Jednostki aktywności zostaną zapisane cyfrą, po której następują trzy litery i słowo „jednostki”, takie jak „56 000 jednostek USP” lub „675 jednostek FIP”.
Krok 4
Porównaj koszt suplementu z zaleceniami dawkowania. Jeden produkt może zawierać 45 tabletek i wymagać, abyś zażywał trzy dziennie, inny produkt może kosztować mniej i mieć taką samą liczbę tabletek i wymagać sześciu dziennie. Pigułka o wyższej dawce jest w rzeczywistości droższa, ponieważ musisz kupić i użyć więcej, aby uzyskać te same efekty.
Krok 5
Zbadaj firmę i produkt, który chcesz kupić. Wiele produktów mówi „klinicznie udowodnione…” na etykiecie lub na swoich stronach internetowych. Możesz sprawdzić, czy produkt został poddany badaniom klinicznym, wyszukując online w zasobach takich jak Trialresultcenter.org.
