Kwas paraaminobenzoesowy, znany również jako kwas 4-aminobenzoesowy i PABA, jest naturalną substancją często zawartą w produktach ochrony przeciwsłonecznej i innych produktach do pielęgnacji skóry. Pokazuje również pewien potencjał jako suplement doustny. Czasami ludzie nazywają PABA „witaminą Bx”, ale według amerykańskich National Institutes of Health na stronie MedlinePlus nie jest to prawdziwa witamina. Skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem suplementów PABA, ponieważ przyjmowanie dużych dawek może powodować szkodliwe skutki uboczne.
Źródła
PABA nie jest uważane za niezbędny składnik odżywczy, jak zauważył Beth Israel Deaconess Medical Center lub BIDMC. Jest zwykle obecny w suplementach zawierających witaminy B, ponieważ jest składnikiem kwasu foliowego lub witaminy B-9. PABA znajduje się w drożdżach piwnych, wątrobie wołowej i innym mięsie, jajach, mleku, pieczarkach, szpinaku, pełnych ziarnach i melasie.
Korzyści miejscowe
Po nałożeniu na skórę PABA fizycznie blokuje promienie ultrafioletowe, wyjaśnia BIDMC. Zapobiega to oparzeniom słonecznym i chroni skórę przed innymi szkodliwymi skutkami słońca, takimi jak stopniowo pojawiające się obszary przebarwień i zmian tekstury oraz zwiększone ryzyko raka skóry.
Potencjał
Według BIDMC zaproponowano również niektóre zastosowania medyczne doustnych suplementów PABA. Obejmują one leczenie chorób skóry i tkanki łącznej, niepłodności męskiej i choroby Peyroniego, w której penis zgina się z powodu nagromadzenia włóknistej płytki nazębnej. Badanie cytowane przez BIDMC wykazało, że mężczyźni z chorobą Peyroniego, którzy przyjmowali 3 gramy PABA cztery razy dziennie, doświadczyli znacznego spowolnienia postępu choroby, ale suplement nie zmniejszył istniejącej płytki nazębnej.
Dawkowanie
Według BIDMC powszechna dawka terapeutyczna doustnej PABA wynosi 300 do 400 miligramów dziennie, ale uczestnicy niektórych badań przyjmowali znacznie wyższe dawki. BIDMC zaleca nie przyjmowanie więcej niż 400 miligramów dziennie, chyba że masz na to medyczne zalecenie. Możesz uzyskać niewielkie ilości PABA, takie jak 25 miligramów, przyjmując multiwitaminy lub witaminy z grupy B. Suplementy PABA są dostępne w pojedynczych dawkach tak wysokich, jak 1000 miligramów, według lekarza i eksperta od naturalnych suplementów Ray Saheliana.
Bezpieczeństwo
Według BIDMC PABA jest prawdopodobnie bezpieczny, jeśli jest przyjmowany w dawce 400 miligramów dziennie lub mniejszej. Skutki uboczne związane z tą dawką obejmują utratę apetytu i wysypkę skórną. Bielactwo, zaburzenie skóry obejmujące lekkie plamy i nierównomierną pigmentację, występowało przy dawkach PABA powyżej 8 gramów dziennie. Jedna kobieta rozwinęła toksyczność wątroby podczas przyjmowania 12 gramów dziennie, jak zauważyła BIDMC, ale wyzdrowiała całkowicie po odstawieniu suplementu.
