Jest kilka rzeczy bardziej nieszczęśliwych niż budzenie się po nocy intensywnego picia i zdawanie sobie sprawy, że zamiast spać kaca, musisz wstać i iść do pracy.
: 13 najgorszych napojów alkoholowych z pewnością wykolei Twoją dietę
Większość ludzi bierze prysznic, wysysa go i odważa się na świat z gigantyczną kawą w ręku, bo to właśnie powinieneś zrobić, prawda? Cóż, niekoniecznie!
Niektórzy eksperci medyczni, jak ten psycholog piszący dla The Conversation (niezależne źródło wiadomości i poglądów ze środowiska akademickiego i badawczego), uważają, że pobyt w domu i pielęgnacja kaca jest nie tylko lepsza dla ciebie, ale dla całego biura.
W rzeczywistości zaskakujące 83 procent pracowników przyznaje, że kac w pracy wpływa na ich wydajność; trzecie twierdzą, że „odpływają” i nie są w stanie pracować w swoim zwykłym tempie; a tylko mniej niż 30 procent cierpi na bóle głowy i nie jest w stanie się skoncentrować. Badanie z Norwegii wykazało również, że kac może przyczynić się do nasilenia konfliktów z innymi pracownikami i zmniejszenia liczby ukończonych miejsc pracy.
I nic dziwnego: kac to nie żart, gdy się zastanawia, co robi z ciałem i umysłem. Alkohol poważnie odwadnia, co jest jednym z głównych powodów, dla których czujesz się tak beznadziejnie następnego dnia po upijaniu się alkoholem. Wymioty, bóle głowy, zawroty głowy, nudności, brak energii i wysokie ciśnienie krwi to tylko niektóre z fizycznych reakcji organizmu. Ale są też inne, mniej znane czynniki, które przyczyniają się do podniecenia kaca.
Na przykład masz ochotę na wymiotowanie, ponieważ jelita i żołądek są w znacznym stopniu zaognione, a pocenie się prawdopodobnie wynika z faktu, że alkohol wpływa na sen i metabolizm. Istnieją również implikacje psychologiczne, takie jak zwiększony niepokój, depresja i drażliwość. W ogóle nie jest fajnie.
A potem jest kwestia prowadzenia pod wpływem alkoholu. W zależności od tego, ile alkoholu wypiłeś poprzedniej nocy i czy picie trwało do następnego dnia, fizyczne dotarcie do pracy może być trudne. Prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu nie jest oczywiście bezpieczne ani zgodne z prawem, a jeśli zostaniesz aresztowany lub ulegniesz wypadkowi (a następnie aresztowaniu), będą miały poważne konsekwencje. Dane naukowe utrzymują, że nawet jeśli alkoholu nie można wyśledzić we krwi, kac „znacząco” upośledza prowadzenie pojazdu. Więc nie ryzykuj.
Kiedy przestajesz myśleć, że nie funkcjonujesz w 100 procentach, powodujesz konflikty z kolegami z pracy i prawdopodobnie narażasz życie swoje i innych, wydaje się całkiem oczywiste, że praca ze złym kacem jest całkowita strata czasu.
Całkowicie unikaj tej sytuacji, po prostu nie pijąc się zbyt dobrze w nocy w pracy - ale jeśli musisz, bądź mądry. Pij dużo wody pomiędzy napojami alkoholowymi i pamiętaj, aby coś zjeść, aby nie pić na czczo.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom wyrządzają szkodę pieniężną kacowi siły roboczej w Stanach Zjednoczonych w wysokości 90 miliardów dolarów rocznie, w tym zarówno ludzi, którzy nie pojawiają się po nocy picia, jak i tych, którzy po prostu nie mogą funkcjonować.
Jeśli więc trzeźwość jest po prostu nieunikniona, to od ciebie zależy, czy zdecydujesz, czy ubranie się i pojawienie się będzie bardziej szkodliwe dla twojego samopoczucia (i wszystkich innych), niż pozostanie w łóżku i praca nad zmniejszeniem obciążenia w twoim Kolejka Netflix.
Chcesz więcej informacji na temat zdrowego trybu życia? Sprawdź te artykuły LIVESTRONG:
11 sposobów, w jaki Twój dom może cię przytyć
10 sposobów na zmniejszenie swojego życia
17 sposobów na lepszą zabawę rano
Co myślisz?
Czy kiedykolwiek chodzisz do pracy z kacem? Czy zauważyłeś, że wpływa to na twoją produktywność? Czy sądzisz, że możesz zadzwonić z powodu kaca?
