Siatkówka to gra precyzji, siły i pracy zespołowej na boisku. W przypadku najsilniejszego ustawienia w siatkówce często łączy się ze sobą dwa palce, aby uzyskać dodatkowe wsparcie i siłę, co jest techniką znaną jako „kumpel taping”. Stukanie palcami jest również konieczne, gdy masz zwichnięcie palca lub inne obrażenia, które wpływają na twoją grę. Prawidłowe zaciśnięcie palców nie tylko zapewnia największą moc, ale także zapewnia ochronę przed kontuzjami i wygodę podczas gry.
Krok 1
Połóż dłoń na stabilnej powierzchni. Zacznij od stuknięcia ręki niedominującej, ponieważ możesz potrzebować pomocy podczas stukania ręki dominującej.
Krok 2
Zwiń kawałek gazy w pasek i włóż go między dwa palce, które planujesz skleić razem. Pomaga to zwiększyć komfort i zmniejszyć tarcie podczas gry.
Krok 3
Trzymaj palce razem i owiń kawałek sportowej taśmy wokół podstawy palców. Nakładaj je dwa do trzech razy, aby zapewnić bezpieczne trzymanie. Owinąć taśmę wystarczająco mocno, aby trzymać palce razem, ale nie tak mocno, aby odcięło krążenie od palców.
Krok 4
Dodaj kolejny rząd taśmy między pierwszym i drugim złączem palców, aby wzmocnić bezpieczeństwo. Wytnij taśmę po owinięciu jej dwa lub trzy razy wokół palców. Zegnij i skurcz palce, aby założyć sztywną taśmę, aby nadal mieć pełną mobilność w palcach.
Krok 5
W razie potrzeby powtórz proces na dominującej ręce. Pomocne jest, aby kolega z drużyny lub trener pomógł ci manewrować taśmą i używać nożyczek, gdy twoja dominująca ręka jest obezwładniona.
Krok 6
Dodaj pasek na poszczególne palce, jeśli używasz taśmy do ochrony paznokci i koniuszków palców. Przykryj palec pionowo od spodu paznokcia, nad górą i na czubku palca. Następnie dodaj element wzmacniający wokół czubka palca, aby utrzymać taśmę na miejscu.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Taśma sportowa
Gaza
