Joga obejmuje kilka elementów zdrowia i sprawności, w tym elastyczność, techniki oddychania, trening podstawowy, równowagę i siłę. Shakti odnosi się do boskiej energii i hinduskiej bogini. Praktyka jogi Shakti koncentruje się na pozie pozdrowienia słońca, czyli Surya Namaskar. Podczas Jogi Shakti pracujesz z wewnętrzną energią i mocą, wykonując różne pozy i ćwiczenia oddechowe.
Shakti
W hinduizmie Shakti to słowo określające boską energię, szczególnie energię kobiecą. Shakti to energia i moc, która żyje we wszystkich istotach i przepływa przez wszechświat. Shakti jest synonimem wzmocnienia, kreatywności i ruchu. Bogini Shakti uosabia tę energię. Uważa się, że daje mężczyznom i kobietom zdolność i energię do poruszania się po wszechświecie. Chociaż Shakti reprezentuje kobiecą energię, a Shiva reprezentuje energię męską, oboje rezydują w każdej jednostce.
Shakti Yoga
Shakti joga podkreśla płynny ruch i płynne przejścia między pozami. Ćwiczenia oddechowe i mantry, które są dźwiękami lub słowami, które ciągle intonujesz, są zintegrowane z pozycjami jogi. Celem Shakti Jogi jest zwiększenie twojej energii, witalności i duchowości. Uważność jest również częścią praktyki, ponieważ instruktor zachęca cię do skupienia się na swojej energii i mantrach. Chociaż Shakti joga obejmuje wiele pozycji jogi, powitanie słońca, czyli Surya Namaskar, jest podstawową sekwencją.
The Sun Pose
Stanowisko słoneczne przedstawia kult Suryi, hinduskiego boga słońca. Jest to sekwencja 12 pozycji ciała, naprzemiennie rozciągających i zginających kręgosłup. Zaczynasz w pozycji stojącej. Pierwsze sześć pozycji prowadzi przez dwa zakręty do przodu i dwa do tyłu. Następne sześć ruchów ma miejsce na podłodze. Poruszasz się przez szereg desek, pozy skierowane w dół i pozy skierowane w górę. Zakończ sekwencję powitania słońca w tej samej pozycji stojącej, w której zacząłeś.
Uwagi
Shakti joga integruje zasady i pozy z innych stylów jogi. Jeśli jesteś już praktykiem jogi, będziesz w stanie zintegrować niektóre wcześniejsze nauki z praktyką Shakti. Każdy instruktor Shakti może nieco inaczej uczyć tej formy jogi. Wypróbuj kilka studiów, aby znaleźć środowisko i instruktora, które będą uzupełniać Twoją osobowość, poziom sprawności i cele. Podobnie jak w przypadku każdego rodzaju ćwiczeń, przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness skonsultuj się z lekarzem.
