W dobry dzień pojedynczy sprzęt do ćwiczeń może mieć ponad 100 użytkowników i nie wszyscy z nich sprzątają po użyciu maszyn. Pot nie jest jedynym problemem, wirusy mogą żyć na powierzchni od kilku sekund do 48 godzin.
Jakie są niebezpieczeństwa?
Według badania z grudnia 2018 r. Opublikowanego przez Association for Behavior Analysis International, ćwiczenia na publicznych siłowniach mogą narazić osobę na niebezpieczne bakterie, w tym Staphylococcus aureus.
Aby przeziębić się, wystarczy dotknąć zainfekowanej powierzchni i potrzeć oczy lub nos. Siłownie czyścą swoje maszyny, ale nadal łatwo jest zostać narażonym na pot innej osoby, jeśli użyjesz maszyny wkrótce po tym.
Aby się zabezpieczyć, istnieje kilka opcji czyszczenia maszyn przed i po treningu. Maszyny domowe mogą nie stwarzać takich samych zagrożeń dla zdrowia, ale pot powoduje korozję metalu i rozkłada wyściółkę winylową i piankową na większości urządzeń do ćwiczeń - czyniąc środek do dezynfekcji domowej siłowni koniecznym.
Spróbuj octu i wody
Wymieszaj 50/50 roztwór wody i białego octu w butelce ze spryskiwaczem i trzymaj go pod ręką, aby wytrzeć maszyny. Noś małą pompkę z rozpylaczem w torbie do ćwiczeń na siłownię. Rozpylić roztwór bezpośrednio na maszynie lub na szmatce lub ręczniku papierowym. Wytrzyj dokładnie maszynę, aby zapobiec korozji.
Zastanów się nad rozwiązaniem Borax
Wymieszaj dwie łyżki boraksu i jedną czwartą szklanki soku z cytryny w butelce ze spryskiwaczem z dwiema filiżankami gorącej wody. Trzymaj go pod ręką, aby wytrzeć maszynę i dobrze wstrząsnąć przed każdym użyciem. To rozwiązanie może nie działać dobrze w pompie z rozpylaczem, ponieważ boraks może zatkać mniejszy otwór rozpylający. Ale regulowany spray powinien dobrze trzymać się w torbie gimnastycznej.
Środek do czyszczenia wyposażenia siłowni
Wiele miejsc korzysta ze specjalnego środka do czyszczenia sprzętu do siłowni i oferuje butelki z rozpylaczem i ręczniki papierowe dla patronów do wycierania maszyn. Te butelki z rozpylaczem mogą zawierać roztwór amoniaku lub podobny środek czyszczący. Inne siłownie mogą używać specjalnie opracowanych mokrych chusteczek.
Chusteczki nawilżane kupowane w sklepie
Jeśli Twoja siłownia nie oferuje butelek ze środkiem dezynfekującym lub nie chcesz mieszać własnego rozwiązania, możesz użyć mokrych chusteczek. Apteki i supermarkety noszą markowe chusteczki, takie jak Lysol, a także leki generyczne. Chusteczki dla niemowląt są również skuteczne do wycierania maszyn.
Nieść ręcznik
Ręczniki nie zabijają wirusów ani bakterii, ale dobrze usuwają pot. Zabierz ze sobą dodatkowy ręcznik do wycierania maszyn i pamiętaj, aby trzymać go osobno od ręcznika treningowego. Unikaj przecierania twarzy ręcznikiem, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
Praktykuj dobrą higienę
Oprócz dobrej etykiety na sprzęt do czyszczenia siłowni, możesz pomóc ograniczyć zarazki i zmniejszyć ryzyko chorób, ćwicząc dobrą higienę na siłowni i po treningu. Na przykład zawsze należy nosić obuwie w szatniach i prysznicach, aby uniknąć narażenia na bakterie i grzyby. Umyj ręce przed i po treningu ciepłą wodą z mydłem.
O ile to możliwe, natychmiast po treningu weź prysznic, aby zmyć brud i zarazki, i przebierz się w czystą odzież. Umieść odzież treningową w osobnej torbie i wypierz ją jak najszybciej.
