Niacyna może powodować zapalenie skóry
Nadmiar niacyny (witamina B3) może być toksyczny, a najczęstszym objawem jest zaczerwienienie, sygnalizowane przez zaczerwienienie skóry i uczucie ciepła na twarzy i szyi. Inne działania niepożądane obejmują pokrzywkę, nudności, wymioty i przewlekłe swędzenie skóry. W przypadku ciężkiej reakcji alergicznej na niacynę może rozwinąć się ból w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu lub żółtaczka, które wymagają pomocy medycznej.
Nadmiar niacyny może powodować podrażnienia skóry, ale jej brak może wskazywać na Zdrową pielęgnację skóry. Niedobór niacyny jest często związany z niedożywieniem i powoduje objawy obejmujące skórę, a także układ trawienny i nerwowy. Ekspozycja na słońce z niedoborem witaminy B3 może wywołać grubą i łuszczącą się, wysypkę z ciemnymi pigmentami.
Inne objawy to zapalenie jamy ustnej, powodujące powiększenie jasnoczerwonego języka, wymioty, zaparcia, ból brzucha i biegunka. Późny etap ciężkiego niedoboru niacyny jest znany jako pelagra, z jednym objawem jest zapalenie skóry, zgodnie z Oregon State University.
Toksyczność witaminy A.
Właściwości przeciwutleniające witaminy A są niezbędne do utrzymania i naprawy komórek, tkanek i skóry. Jednak nadmiar witaminy A w organizmie może prowadzić do stanu zwanego hiperwitaminozą A. Witamina A w połączeniu z lekami stosowanymi w leczeniu chorób skóry, takimi jak retinoidy, może powodować toksyczność, podobnie jak przypadkowe przedawkowanie, które czasami zdarza się u dzieci.
Objawy przewlekłej toksyczności witaminy A, które wpływają na skórę, obejmują suchą, szorstką skórę; swędząca lub łuszcząca się skóra; wrażliwość skóry na światło; pęknięte paznokcie; owrzodzenie jamy ustnej; i skóra pęka wokół ust.
Beta karoten jest prekursorem witaminy A. Chociaż wysokie spożycie pokarmów lub suplementów zawierających beta karoten nie wywołuje niebezpiecznych efektów toksycznych, charakterystycznym objawem nadmiernego karotenu jest żółto-pomarańczowa skóra, najczęściej skoncentrowana na dłoniach i podeszwach stóp. Miejscowe produkty do opalania wykorzystują karoten do tworzenia przebarwień skóry zwanych karotenodermią, które symulują opaleniznę.
Jeśli jesteś w ciąży, unikaj wysokiego spożycia witaminy A i nie używaj kremów do skóry zawierających retinoid. Nadmiar witaminy A może powodować wady wrodzone u niemowląt, w tym rozszczep podniebienia i wady serca, zgodnie z książką „Recepta na leczenie żywieniowe”.
Chociaż niedobór witaminy A jest rzadki w Stanach Zjednoczonych, może powodować chorobę oczu, szczególnie u małych dzieci i kobiet w ciąży, zwaną kserofalmią, która utrudnia zdolność widzenia w słabym świetle. Nieleczony może prowadzić do ślepoty, ostrzega National Institutes of Health. Witamina A może reagować z niektórymi lekami, takimi jak warfaryna, które mogą powodować zasinienie i krwawienie skóry.
Rzadki niedobór B7
Oprócz potencjalnych problemów z niacyną inne erupcje witaminy B mogą być odpowiedzialne za wykwity skórne. Jednym z takich przykładów jest związek między biotyną a wysypką skórną.
Raport w Medical News Today powiedział, że najczęstszą przyczyną niedoboru biotyny jest rzadkie dziedziczne zaburzenie zwane niedoborem biotynydazy, w którym organizm nie może skutecznie wykorzystywać biotyny. Dzieci z tym zaburzeniem często wykazują objawy dermatozy w pierwszych tygodniach życia, w tym egzemę, wypadanie włosów, łuszczycę, zapalenie skóry lub łuszczenie się skóry, które mogą być bardzo cienkie lub pogrubione.
Cynk dla zdrowej skóry
Cynk jest niezbędny do utrzymania zdrowia skóry. Stosowany jako krem cynk ma właściwości przeciwzapalne, które są korzystne dla trądziku. Niedobór cynku, który powoduje zmiany skórne podobne do zapalenia skóry, może wystąpić w wyniku złej diety lub schorzeń powodujących złe wchłanianie, takich jak celiakia.
Skóra może być popękana, szczególnie wokół ust i dłoni. Inne objawy niedoboru cynku mogą obejmować wypadanie włosów, zmiany paznokci i infekcje skóry. Podrażnienia skóry spowodowane niedoborem cynku są trudne do leczenia, ponieważ ogólnie nie reagują na miejscowe sterydy i środki nawilżające, mówi Australijskie Kolegium Dermatologów.
Witamina C: Zmniejszenie podrażnień skóry
Witamina C pomaga zwalczać infekcje skóry i wspomaga gojenie się ran oraz produkcję kolagenu. W rzeczywistości witamina C jest przydatna, aby zmniejszyć podrażnienia skóry, takie jak zapalenie skóry, z powodu reakcji alergicznych. Według badań w Alternative Medicine Review witamina C działa jako naturalna antyhistamina, zapobiegając wydzielaniu histaminy w komórkach krwi.
Ponieważ witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, nadmiar w twoim ciele występuje rzadko, jeśli twoje źródło pochodzi z diety. Jednak brak witaminy C może powodować zaburzenia skórne w wyniku upośledzenia produkcji kolagenu.
Jeśli masz niedobór witaminy C, możesz odczuwać objawy szorstkiej, suchej, nierównej skóry, łatwych siniaków, paznokci w kształcie łyżeczki z czerwonymi plamami, jasnoczerwonych plam na skórze wokół mieszków włosowych, krwawienia z dziąseł i ran, które się nie zagoją. W przypadku poważnych niedoborów może dojść do szkorbutu, powodując obrzęk dziąseł, słabe gojenie się ran i zasinienie, mówi Healthline.
