Odważnie wchodzisz do pracowni jogi i układasz matę do jogi - albo taką, którą znalazłeś schowaną w szafie, albo pożyczoną. Siadasz i czekasz na rozpoczęcie zajęć. Ale wtedy przychodzi ci do głowy, gdy inni wchodzą i rozkładają swoje maty w określony sposób - nawet nie wiesz, czy umieścisz matę twarzą w górę, czy w dół?
To prawie jak koszmar noszenia ubrań do tyłu lub zakładania dwóch różnych butów. Brak znajomości właściwego sposobu układania maty sprawia, że wyglądasz jak nowicjusz jogi. Używanie niewłaściwej strony maty może mieć również bardzo realne konsekwencje dla Twojej praktyki. Zamiast oferować lepką powierzchnię, na której znajdziesz uchwyt, ostatecznie ześlizgniesz się do pozycji, których nigdy nie zamierzałeś wykonywać.
Kilka wskazówek mówi, która strona jest „podniesiona”, jeśli chodzi o matę. Jeśli masz zupełnie nową matę, pamiętaj, że może mieć trochę poślizgu - nawet jeśli wybierzesz właściwą stronę - ze względu na konserwanty, które są powlekane, aby zapobiec niszczeniu na półce. Dobry spritz z olejkami eterycznymi, białym octem i wodą i kilkoma zastosowaniami.
Strona Nubbiera
Większość lepkich mat ma małe faktury, które mają za zadanie utrzymać cię w miejscu podczas balansowania między drzewem i półksiężycem. To jest strona, która powinna być skierowana w stronę twoich stóp. Ale te guzki zwykle występują tylko na matach wykonanych z PVC, substancji podobnej do winylu. Większość mat, które napotykasz, jest wykonana z tego materiału, ale jeśli wybierzesz matę wykonaną z naturalnego materiału, takiego jak juta lub bawełna, będziesz musiał polegać na innej wskazówce, która jest stroną odkrytą.
Jeśli obie strony maty są nierówne, poszukaj tej z wyraźniejszymi nierównościami, ponieważ prawdopodobnie jest to strona, która powinna być skierowana do góry.
Wyjątkiem od tej reguły są maty, które mają mikrofibrę, stronę przypominającą ręcznik i klasyczną, grubą, gumowatą stronę. Są one zaprojektowane tak, aby ćwiczyć je od strony ręcznika do góry - może być konieczne wyciśnięcie go wodą, aby zainicjować chwyt. Jeśli położysz go ręcznikiem do dołu na czymkolwiek poza dywanem, poślizgniesz się, a mata będzie się rozciągać w sposób niekontrolowany podczas ćwiczeń. Możesz wybrać taką matę na gorące zajęcia jogi.
Shinier Side
Niektóre maty do jogi wykonane z połączenia poliuretanu, gumy i lateksu nie mają końcówek - sam materiał jest przyczepny. Zazwyczaj maty te mają bardziej połyskliwą stronę, która powinna być skierowana do góry w celu ćwiczenia.
Niektóre firmy, na przykład Lululemon, oferują odwracalną matę, którą można stosować po obu stronach, w zależności od praktyki. Jeden oferuje więcej możliwości odprowadzania potu dla gorącej klasy, a drugi nieco większy komfort podczas delikatniejszej sesji. Możesz zapytać sprzedawcę lub po prostu poeksperymentować ze stroną, którą preferujesz dla swojego stylu praktyki.
Strona z logo lub tagiem
Jeśli masz markową matę do jogi, poszukaj etykiety lub logo wskazującego stronę, która powinna być skierowana do góry. Zwykle jest to mały kwadrat materiału lub znaczek umieszczony w rogu maty.
Inne maty do jogi mają jasny wzór lub wzór na powierzchni, który pokazuje, która strona powinna być skierowana do góry.
Zużyta strona
Kiedy pożyczasz matę ze studia, prawdopodobnie nie jest to pierwszy raz. Spójrz na powierzchnię maty, a zauważysz zużyte fragmenty, w których ocierały się stopy i dłonie ludzi. To „zużycie” powie Ci, która strona będzie najlepiej odkryta i zapewni ci przyczepność.
