Kofeina jest uważana za środek pobudzający, co oznacza, że powoduje reakcję w ciele, która może przyspieszyć centralny układ nerwowy, sprawiając, że czujesz się bardziej rozbudzony i czujny. Chociaż może to być dobre, jeśli czujesz się śpiący lub masz problemy z koncentracją, nadmiar kofeiny może mieć niepożądany efekt - przyczyniając się do „dreszczy”, nerwowych lub niespokojnych uczuć, które mogą powstrzymać cię od koncentracji, a nawet spij dobrze. Zrozumienie, ile kofeiny jest dla ciebie za duże, może pomóc Ci zapobiec drganiom.
działania
Kofeina może wywierać kilka skutków na organizm, a także może wpływać na ludzi na różne sposoby. Na przykład kofeina może wpływać na niektóre neuroprzekaźniki, które zwykle utrzymują nieznacznie zamknięte naczynia krwionośne. Powoduje to, że twoje tętnice pozostają szersze, pozwalając na przepływ większej ilości krwi, co wnosi więcej tlenu do mózgu i tkanek, abyś czuł się lepiej. Ponieważ układy ciała poruszają się nieco szybciej, możesz czuć roztrzęsienie lub niepokój. Kofeina może również stymulować hormony, takie jak adrenalina, które przyspieszają bicie serca i powodują, że twoje ciało reaguje na walkę lub ucieczkę, których doświadczasz, gdy się boisz. Wzrost adrenaliny sprawia, że częściej odczuwasz dreszcze.
Umiar
Test
Użyj prostego testu, aby dowiedzieć się, czy jesteś szczególnie wrażliwy na działanie kofeiny. Zacznij od pomiaru ciśnienia krwi, aby uzyskać pomiar początkowy. Pij lub jedz jedzenie zawierające kofeinę, takie jak kawa, napoje gazowane lub czekolada, i poczekaj 30 minut, a następnie ponownie zmierz ciśnienie krwi. Jeśli Twoje ciśnienie krwi wzrośnie od 5 do 10 punktów, możesz być szczególnie wrażliwy na działanie kofeiny - i częściej doświadczać objawów takich jak dreszcze.
Uwagi
Jeśli efekty kofeiny wywołują dreszcze, być może występują dodatkowe skutki uboczne. Należą do nich lęk, zmiany nastroju, kołatanie serca lub niezdolność do dobrego snu. Jeśli spożycie kofeiny i drżenie zakłócają codzienne życie, możesz zmniejszyć ogólne spożycie. Ponieważ twoje ciało może przyzwyczaić się do picia kofeiny, być może będziesz musiał powoli zmniejszać spożycie, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zmęczenie lub ból głowy.
