Posiadanie bieżni w domu to wygodny sposób na rozpoczęcie treningu. Jednak nie jest to pozbawione wyzwań. Jeśli Twój pas bieżni zaczyna biegać bliżej którejkolwiek z szyn na stopy - zaraz po zakupie bieżni lub po ciągłym użytkowaniu - zwykle nie jest to wielka sprawa. W prawie wszystkich bieżniach możesz samodzielnie rozwiązać problem za pomocą klucza imbusowego do regulacji naciągu tylnych rolek. Jeśli jednak regulacja rolek nie naprawi paska, czas wezwać technika. Ten niecentralny pas sygnalizuje, że masz większy problem.
Wskazówka
Jeśli pasek bieżni ślizga się, może to być tylko kwestia regulacji naciągu rolek.
Która droga to zrobiła
Pomiędzy pasem bieżni a szynami po obu stronach powinna być równa przestrzeń. Po której stronie pasek się zsuwa, określa sposób wykonania poprawki. W prawie wszystkich bieżniach, w tym w maszynach Horizon, ProForm i Smooth Fitness, możesz ponownie wyśrodkować pasek, dokręcając śrubę rolkową po stronie, w którą się ślizga, lub poluzowując śrubę rolkową po stronie, z której pasek się zsuwa.
Znalezienie śrub rolkowych
Niemal na wszystkich bieżniach nie można pomylić śrub regulacyjnych rolek z niczym innym. Są to dwie śruby z łbem sześciokątnym na samym końcu szlaku bieżni, osadzone w szynach po obu stronach pasa bieżni.
To, którą śrubę dostosujesz - i czy zdecydujesz się ją dokręcić, czy poluzować - zależy od marki bieżni. Na przykład w bieżniach Horizon i Smooth Fitness można dokręcić lub poluzować obie śruby. W bieżniach ProForm i True Fitness należy dokonywać regulacji tylko za pomocą lewej śruby. Bieżnia ProForm obraca klucz imbusowy w kierunku, w którym pasek ma się poruszać. Dzięki True Fitness robisz dokładnie odwrotnie. Jeśli nie masz pewności, którą śrubę wyregulować, sprawdź instrukcję obsługi.
Ile trzeba dostosować
Klucz imbusowy, którego potrzebujesz, aby wyregulować śruby, został dostarczony z bieżnią. Jeśli nie możesz go znaleźć, zrobi to każdy klucz imbusowy odpowiedniego rozmiaru - który różni się w zależności od marki bieżni. Po zlokalizowaniu klucza lub znalezieniu zamiennika należy wyregulować wyznaczoną śrubę o jedną czwartą obrotu na raz. Pomiędzy regulacjami pozwól, aby pas bieżni biegł powoli przez kilka minut, dając mu szansę na ponowne wyśrodkowanie.
W wielu przypadkach producenci chcą, aby pasek pozostawiał powolny ruch podczas dokonywania regulacji, chociaż co jakiś czas zaleca się dokonywanie regulacji przy zatrzymanym pasku. Jeśli nie masz pewności, czy uruchomić pasek podczas regulacji śrub rolek, zapoznaj się z instrukcją obsługi bieżni.
Nie przesadzaj
Jeśli kilka korekt nie rozwiąże problemu lub jeśli będzie się powtarzał, z bieżnią dzieje się coś innego. Nie dokręcaj tylnych rolek, próbując to naprawić. Problem może leżeć z przednimi rolkami, sprężynami pokładowymi lub innymi częściami. Niektórzy producenci bieżni nie bardzo określają, kiedy należy się poddać i poprosić o pomoc - w razie wątpliwości zapytaj.
