Zielona herbata Lipton jest bogata w przeciwutleniacze, witaminę C i niewielką dawkę kofeiny, dzięki czemu jest wygodnym wyborem dla osób w podróży. Ale możesz również przygotować mrożoną zieloną herbatę w domu, aby zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy bez dodatku cukru i konserwantów.
Składniki zielonej herbaty Lipton
Zielona herbata Lipton z cytrusami to napój butelkowany o słodkim smaku z nutą cytrusów. Wielu konsumentów postrzega go jako zdrowszą alternatywę dla napojów gazowanych lub energetycznych.
Według etykiety składników zielonej herbaty Lipton, porcja 20 uncji płynu dostarcza 120 kalorii. Zawiera 180 miligramów sodu, 32 gramów cukrów i 144 miligramów witaminy C. Jego składniki obejmują:
- woda
- Wysoko fruktozowy syrop kukurydziany
- Kwas cytrynowy
- Naturalny smak
- Polifosforany sodu (w celu ochrony smaku)
- Zielona herbata
- Kwas askorbinowy (witamina C)
- Sorbinian potasu (zachowuje świeżość)
- Kwas fosforowy
- Cukier
- Acesulfam potasu
- Wapń disodowy EDTA (w celu zachowania smaku)
- kochanie
Ten napój zawiera zieloną herbatę oraz syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, cukier, miód i potas acesulfamu na słodycz. Te słodziki są również winne za dodatkowe kalorie.
Polifosforany sodu, sorbinian potasu i disodowy wapń EDTA to konserwanty żywności, które pomagają zachować jego smak, świeżość i smak. Lipton zawiera również 26 miligramów kofeiny pochodzącej z zielonej herbaty.
Zalety zielonej herbaty Lipton
Zielona herbata ma wiele zalet zdrowotnych. Według Harvard Health Publishing napój ten zawiera naturalne przeciwutleniacze zwane polifenolami, które są związane z niższym ryzykiem raka, cukrzycy i chorób serca.
Ponadto badanie z maja 2018 r. Opublikowane w Molecules stwierdza, że przeciwutleniacze w zielonej herbacie mogą potencjalnie zapobiegać i leczyć zaburzenia neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera i Parkinsona.
Zielona herbata Lipton zawiera 26 miligramów kofeiny, co wystarcza, aby zapewnić niewielki zastrzyk energii bez drżenia. Gdy jest spożywany z umiarem, ten stymulant może pomóc poprawić koncentrację i skupienie, zauważa Mayo Clinic.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków stwierdza, że zdrowi dorośli mogą spożywać do 400 miligramów kofeiny dziennie, co sprawia, że zielona herbata Lipton jest dobrym wyborem, jeśli próbujesz ograniczyć używki. Dla porównania, 8-uncjowa filiżanka kawy zawiera od 80 do 100 miligramów kofeiny.
Zielona herbata Lipton jest również wypełniona witaminą C, przeciwutleniaczem, który utrzymuje silny układ odpornościowy i wspiera zdolność organizmu do zwalczania zarazków i chorób.
Fakty zdrowotne dotyczące zielonej herbaty Lipton
Chociaż zielona herbata Lipton zapewnia pewne korzyści zdrowotne z zielonej herbaty i witaminy C, jest bogata w cukier i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Cukry te zwiększają liczbę kalorii, a przy 120 kaloriach na porcję kalorie można łatwo zsumować. Ponadto ten napój zawiera konserwanty i dodatki przedłużające jego trwałość.
Lipton to wygodny napój do pośpiechu i jest nieco bardziej pożywny niż napoje gazowane. Możesz jednak łatwo przygotować orzeźwiający napój z zielonej herbaty, który ma wszystkie zalety przeciwutleniające bez dodatku cukrów i konserwantów.
Łatwiej jest przygotować zdrowszą wersję zielonej herbaty Lipton w domu. Parzyć zieloną herbatę za pomocą torebek z herbatą zanurzonych we wrzącej wodzie przez około godzinę. Wlać mrożony dzban.
Używaj naturalnych słodzików, takich jak miód, cukier kokosowy lub stewia, i wyciśnij świeżą cytrynę lub limonkę, aby uzyskać cytrusowy smak. Jeśli zrobisz zieloną herbatę używając stewii, twój napój będzie miał zero kalorii i nie będzie zawierał konserwantów!
Zieloną herbatę można stosować w różnych napojach, takich jak nasz pyszny koktajl z jagodami, ogórkami i zieloną herbatą, który idealnie sprawdzi się podczas śniadania. Jeśli chcesz smaku owoców cytrusowych, ale nie potrzebujesz kofeiny, przygotuj wodę z owocami, zanurzając kliny cytryny lub limonki w zwykłej wodzie lub wodzie mineralnej, aby uzyskać orzeźwiający i bezkaloryczny sposób na zaspokojenie pragnienia.
